lunes, 20 de febrero de 2012

MARATON CIUDAD DE SEVILLA (2ª RETO 12MX12M)

La segunda de doce


           El Domingo dispute mi segunda maraton de este año con tan solo 20 días de separación entre una y otra. La ciudad elegida esta vez fue la ciudad andaluza de Sevilla. Esta maraton tenia el honor de haber sido nombrada por la federacion española de atletismo como la "mejor maraton del año 2011" por todo lo que la rodea, Circuito llano, buena participacion de muchos paises, buena temperatura y sobre todo por el clima y la buena organizacion, teniendo al corredor popular como primer objetivo y ofreciéndole inscripciones asequibles y un trato muy familiar antes, durante y después de la carrera.
      Hasta Sevilla me translade el Viernes por la tarde y tras tres horas y media de viaje llegué a la estación de Santa Justa, viajé en AVE, que lujo, tantos kilometros en tan poco tiempo. Una vez allí me dirigí a Tablada, donde tenia mi habitación reservada para todo el finde, justo en frente de la feria que ya estaban empezando a montar (no saben ni naaaaaaaaaa estos sevillanos!!!!!). Cené y a dormir tras ver la copa del Rey de basket. A la mañana siguiente me desperte temprano, ducha, desayuno y me dispuse a ir al estadio de la Cartuja donde se encontraba la feria del corredor y en donde se recogerian los dorsales.



 Me desplace en bus para calcular y controlar el tiempo y las lineas y así el día de la carrera ir a tiro hecho. Una vez recogido el dorsal y tras ver un poco el material alli expuesto me fui dando un paseo a la estación del AVE donde al medio día llegaba mi amigo Pepin (un escudero fiel allá donde vaya), siempre nos ha ayudado en la organizacion de nuestras pruebas y ha colaborado con  mi Club en infinidad de ocasiones. Es una persona que siempre estará en mi corazón por acompañarnos a Toño y a mi en el "Viaje hacia un Sueño" de la consecución de nuestro primer Ironman conseguido en Alemania, nunca olvidare ese abrazo al terminar la competición.


Mi amigo Pepin

     Al medio día y tras recoger a Pepin nos fuimos a dejar su equipaje y a comer en una terracita al sol, un sol que nos acompaño durante todo el fin de semana con unas temperaturas muy agradables. luego nos dedicamos a recorrer la ciudad por sus calles llenas de encanto teniendo la suerte de parar de vez en cuando en los miles de puntos de avituallamiento (bares) que se encuentran por sus calles. Al final del día y tras ver a un viejo amigo sevillano nos fuimos a dormir con casi una maraton encima de nuestras piernas y al día siguiente me esperaba la maraton de verdad. Pase una mala noche con un dolor de gemelos impresionante, a quien se le ocurre estar mas de 12 horas andando el día de antes de una maraton?, pues bien, a mi, y mis piernas me lo recordaron toda la noche.


En el banco de Zaragoza de la Plaza de España

 Suena el despertador a las 07:15H y tras equiparme fuimos a desayunar y a coger los atobuses que el día anterior había ensayado. El autobús estaba lleno de corredores y en él había una mezcla de olores característicos a reflex, radiosalil, etc.
Una vez en el Estadio Olímpico de La Cartuja me dispuse a despojarme de la ropa de abrigo y a untarme de vaselina las zonas de mayor friccion. Tras unos breves estiramientos me meto por el tunel sur hacia la zona de salida en la pista de atletismo emplazandome con mi amigo Pepin a vernos en la Meta.


A la puerta del Tunel Sur (entrada y salida de la maraton)

Mi objetivo esta vez era ir con la liebre de 3H30´y asi disfrutar de un grupo amplio de corredores a un mismo ritmo, pero en la salida me coloque a la fuerza por delante de esa liebre, exactamente entre la de 3H y la de 3H30. Puntualmente se dio la salida y enfilamos a paso lento la contrameta del estadio para avandonarlo por el tunel sur, el mismo por el que entrariamos pasados esos 42Km. El primer kilometro lo completo cerca de los 5´/Km y mirando siempre hacia atras a esperar a la liebre de las 3H30´, el segundo kilometro lo completo igual que el primero y la liebre sigue sin aparecer a pesar de mi ritmo cansino y no consigo ver ni si quiera a que distancia la llevo, asi que es en ese momento cuando me decido a ponerme a un ritmo comodo y si la liebre me alcanza bien y sino tambien. Van pasando los kilometros y mi ritmo se queda en esos 4´40"/Km como sucedio en Napoles y para mis adentros digo..."sera este mi ritmo de trote, espero que sea este el ritmo de trote del ironman", jajajajjajaaa!!!!! se me escapa una sonrisa  y la gente me mira como si estubiera loco "este tio va corriendo una maraton y se rie como si le hubieran contado un chiste..." y no se equivocaban mucho. Durante la carrera intento disfrutar de la ciudad y me doy cuenta que el dia anterior he andado mucho porque paso muchas veces por los mismos lugares del Sabado. El paso por la media en 1H40´ justo, un minuto mas que en Napoles, debido a esos dos primeros kilometros de espera por la liebre. La segunda parte tiende a ser cuesta abajo y me acelero sin querer, intentando siempre no emocionarme, en ningun momento puedo coincidir con alguien a mi mismo ritmo, o me pasan o paso, durante esa segunda parte, paso a muchisima gente y me acuerdo de las palabras de mi amigo Carlos (IM767) cuando al paso por la media de la ultima maraton que hicimos juntos me dijo: "ahora empezamos nosotros a correr" y desde entonces siempre me lo repito yo solo para motivarme aun mas. Cuando llego al Kilometro 30 me doy cuenta que voy para hacer por debajo de 3H15´y decido regular y disfrutar al maximo, de nada me sirven esas 3H15´en mi segunda del reto, el objetivo es terminar las 12. Bajo el ritmo y mis piernas en lugar de agradecermelo empiezan a ponerse duras como piedras, sobre todo los gemelos y es cuando me acuerdo del dia anterior, al contrario que en Napoles donde me dieron problemas los cuadriceps. Intento no pensar en el dolor de piernas y limitarme a seguir a mi ritmo, ritmo que me daba la impresion que era cansino y trote cochinero, pero iba adelantando a gente y el reloj decia lo contrario, asi que pense que solo eran las sensaciones y no la realidad. Los ultimos metro y tras acceder al estadio por el tunel sur que hacia mas de tres horas que habia abandonado, recorro la cuerda de los ultimos 300m sin pretender adelantar a nadie, eso si, tampoco queria ser adelantado por nadie y dejo suficiente espacio con el corredor que me precede para salir bien en la foto final. Al Final 3H20´05" por mi reloj y muy contento de haber conseguido mi segunda de doce y en menos de 20 dias.
http://imd.sevilla.org/maraton-clasificaciones



       Esta Segunda del Reto "12MX12M" va dedicada a mi fiel amigo Pepin, siempre esta ahi cuando le necesito y parte del exito se lo debo a él, aunque si bien es cierto que en esta ocasion mis gemelos se resintieron por hacer turismo junto a él por las maravillosas calles Sevillanas. En su defensa debo decir que él recorrio cerca de esos 42Km sino mas en estos dos dias por Sevilla, GRACIAS PEPIN!!!!!
     El material utilizado fue el mismo que en la anterior maraton:
Camiseta Adidas adizero y pantalones cortos Saucony de ZENIT, Cachirulo Buff y medias de compresion Medialast del BAZ y Zapatillas Blade-Light de K-SWISS.



Como en la vez anterior, la ropa se ha comportado de manara ideal, es decir, sin notarla por lo bueno o por lo malo que es lo mejor que te puede suceder. Respecto a las zapatillas de K-Swiss comentar que sigo notando las mismas sensaciones que de nuevas, muy ligeras, muy transpirables y sobre todo, comodas, dando la sensacion de correr por cesped teniendo el equilibrio justo entre amortiguacion y ligereza, lo que le da un toque popular sin renunciar a la velocidad.



Proxima parada..."Maraton de Barcelona"
¡Ya solo quedan 10...!

domingo, 12 de febrero de 2012

ENTRENAMIENTO SEMANAL

  

  Otra semana mas que hemos estado acompañados por el fuerte Cierzo y en donde me he visto obligado a basar mi entrenamiento en la carrera y la natación. El Sábado realice un ultimo test de cara al Maraton de Sevilla de la próxima semana y recorrí 25Km por la pequeña sierra de La Muela al cobijo del cierzo y con -2ºC. Primera parte de bajada y la segunda de subida para completar esos 25Km en 2H justas.
Por otro lado quiero agradecer a mi amigo Alberto Cajo y a Ciclos Albacar su gran trabajo con mi flaca para darle un aspecto nuevo y renovado. Espero que esto me sirva de motivacion para seguir dándole a los pedales durante muchos años.

lunes, 6 de febrero de 2012

A MI CABRA LE SALEN TELARAÑAS

 


 Por culpa de nuestro querido "Cierzo" a mi cabra le estan saliendo telarañas y estoy empezando a acojonarme con la proximidad del IM de Lanzarote. Con lo bien que pintaba este año con salidas en flaca casi todos los fines de semana y los Lunes y Miercoles entre semana. La falta de bici la he suplido con mas carrera y algo de agua, lo que me vendra bien para mi reto 12MX12M pero las semanas posteriores a las maratones me gustaria recuperar a base de ciclismo. En esta primera ocasion no ha podido ser asi y he seguido con la carrera a pie. Espero poder salir pronto con la flaca o la cabra porque sino tendre que pillarme un rodillo y no quiero, soy antideporte en lugares cerrados, ya pase mi juventud entrenando mas de 7 horas diarias en un GYM y ahora no puedo verlos.
   Por favor que pare el Cierzo aunque haga -20ºC, te abrigas y ya esta.