ACOSTUMBRANDO MI CUERPO Y MENTE A LA BICI

   
Como todos sabeis, este año me he propuesto como Reto recorrer el Camino de Santiago en bici de carretera en 48 Horas, www.retosolidariocs800k48h.blogspot.com y para ello necesito meter mucho volumen de bici y muchos kilometros. La clave no esta en una velocidad media alta, sino, en aguantar mucho tiempo sobre la bici dando pedales. Para conseguir este proposito baso mis entrenamientos en bici casi todos los dias y meto unos tres dias a la semana de carrera y otros tres de natacion, todo lo contrario que el año pasado que basaba mis entrenamientos en carrera y casi no tocaba la bici ni el agua. Para mi cabeza es dificil dedicar solo tres dias a correr, pero me tengo que acostumbrar a hacerlo y saber cual es mi objetivo. Cada dia que pasa me encuentro mas agusto encima de la bici y el unico pero es el tiempo que se necesita para realizar un buen entrenamiento. Estoy deseando que llegue el cambio horario y asi poder disfrutar de una hora mas de luz por la tarde, lo que significara que tambien se acercan los buenos dias y poco a poco ira desapareciendo el temible invierno que tan poco nos gusta a los ciclistas.
Mi condicion de triatleta me hace que no solo piense en un unico deporte, y a pesar del reto intento compaginar las tres disciplinas de la mejor forma posible.
Fdo: Pascual Vargas.

LA BICI UNA PARTE DE MI CUERPO

    Llevo muchos días sin escribir nada en mi blog. El trabajo, la familia, mi puesto de colaborador en Eurotri y los entrenos me quitan el poco tiempo que tengo para escribir para todos vosotros. Estos últimos se han convertido en una rutina y a pesar del mal tiempo que reina en la zona donde vivo, saco todos los kilómetros que puedo a la bici, mi gran amiga para este año 2013. He retomado los entrenos en rodillo desde la época "dorada" en la que estaba en la escuela de triatlon TRICAN de Las Palmas de Gran Canaria y he vuelto a recordar el dolor de paticas que te deja una buena sesión,  con dos horas tengo mas que suficiente. También he vuelto a doblar entrenamientos, no me gusta perder la forma en ninguna disciplina y estoy corriendo y nadando todo lo que puedo sin ser todo lo que me gustaría. Respecto a la natación  hemos montado un buen grupo unos cuantos amigos del Tri y de la natación pura y eso hace que los entrenamientos sean mucho mas amenos y damos ese puntito de mas que no daríamos si estuviéramos solos.

     El Reto Solidario en el que me he embarcado este año es muy difícil
http://www.retosolidariocs800k48h.blogspot.com.es/   pero me ayuda a sugestionarme y motivarme mas de lo normal, soy consciente de la dificultad, pero sin sacrificio no hay recompensa y sobre todo quiero intentarlo y demostrarme a mi mismo de lo que soy capaz, si lo consigo pensare que ha sido un éxito y si no lo consigo pensare que tengo que entrenar mucho mas y lo volveré a intentar.
     Espero que la próxima crónica sea lo antes posible y hablando sobre alguna competicion interesante.
Saludos.
Fdo: Pascual Vargas

HOY EN EUROTRI...

Comenzado el entrenamiento para el Reto "CS800K48H"

 
 Hola buenos dias!
Hoy me he lavantado tarde por estar de vacaciones y pasar unos dias con mis hijos en estos dias sin cole, y cual es mi sorpresa al encender el ordenador para colaborar con las noticias de la seccion de "Breves" del portal www.eurotri.com que me veo como noticia "http://www.eurotri.com/index.php?r=site/page&idm=97&idCat=61&id=1898&title=Comienza+el+CS800K48H".
Como bien dice la noticia, en breve os informare mas detenidamente sobre mi nuevo Reto "CS800K48H" para este 2013. Por el momento estamos dandole forma. Y como tambien dice la misma, no soy ninguna estrella mediatica, mas bien un "padre mediatico" para mis hijos, jajajajja!!!!!
Gracias Jefe!!!!
Fdo: Pascual Vargas.

GRACIAS A LOS PATROCINADORES!!!

El amasijo de hierros conseguidos en 11 Maratones y 1 Ironman

 
 Ya se acaba el año y a lo largo de este he contado con tres patrocinadores basicos. Estos son K-SWISS, ZENIT Y ALBACAR. Gracias a ellos he podido hacer un poco mas facil la consecucion a mi Reto "12MX12M".
     La equipacion proporcionada por Deportes Zenit ha sido de la maxima calidad y me ha dado una gran comodidad durante las competiciones y entrenamientos.

Equipacion de Zenit

     El mantenimiento y el material de mi "cabra", la Specialized Transition, ha sido una pieza clave en la consecucion de uno de los finales mas felices de este 2012 que no ha sido otro que el Ironman de Lanzarote y con ella he rodado siempre sobre seguro. En este reto del 2012 no han tenido mucho protagonismo pero espero que en este 2013 me ayuden de igual manera en mi nuevo reto enfocado a las dos ruedas.

La "Cabra" puesta a punto por Ciclos Albacar.

     Lo mas importante para un corredor es su calzado y este me lo proporciono la marca K-Swiss, tanto de entrenamiento como de competicion. Para los entrenamientos he utilizado las K-Swiss California, al principio las notaba un poco pesadas a lo que yo estaba acostumbrado, pero su gran fuerte es su gran amortiguacion en todos los terrenos y su gran estabilidad proporcinando una seguridad a la hora de pisar sobre cualquier superficie, y esto lo puedo asegurar ya que las he utilizado desde asfalto, a hierba pasando por las pistas de tierra y la arena del desierto de Afghanistan. Me han aguantado mas de 3000K, si si, increible pero cierto, todo el entrenamiento las he realizado con ellas y aguantan mucho mas que otras que habia utilizado antes. Para la competicion utilice las Blade-Light, como me sucedio con las California las note un poco raras, esta vez no por su peso, ya que son muy ligeras, sino por la sensacion de la planta del pie ya estas no tienen un puente claro en su suela, pero que poco a poco te acostumbras y te ayuda al impulso. Muy comodas al pie, ligeras y resistentes para ser puras de competicion, las he utilizado bajo agua, en caminos (maraton Rio Boedo), en pavés (Italia) y nunca me han causado ningun daño, los pies como al principio. Para mi son las zapatillas ideales para los que buscan el equilibrio entre la ligereza y la amortiguacion.

California (entrenamiento)

Blade-Light (Competicion)

Este año que entra tengo un nuevo Reto y espero seguir contando con vosotros, pero antes de esto GRACIAS!

Fdo: Pascual Vargas.

RESUMEN RETO "12MX12M" GRACIAS!!!

“Dios nos libre de sufrir lo que el cuerpo puede llegar a soportar”, este es el mejor resumen de lo que ha sido este año para mí. El Reto “12MX12M” me ha servido para demostrar a mucha gente y sobre todo a mí mismo de lo que soy capaz de hacer y esto quiere decir que si yo soy capaz de hacerlo cualquier persona es mas que capaz.

Han sido 11 Maratones y 1 Ironman, en total mas de 506Km de running.

Enero: Napoli Maraton...3H18´.

Febrero: Maraton de Sevilla...3H20´.

Marzo: Zurich Maraton de Barcelona...3H14´.

Abril: Rock 'n'Roll Madrid Maraton...3H22´.

Mayo: Ironman de Lanzarote...12H20´ (Maraton:3h50´).

Junio: Maraton FSB Herat-Afghanistan...3H58´ (Pirata).

Julio: Maraton Vias Verdes “Terra Alta y Baix Ebre”...3H38´(Pirata).

Agosto: Maraton Rio Boedo-Palencia...3H27´.

Noviembre: Maraton Divina Pastora de Valencia...3H38´.

Noviembre: Maraton “Valle del Vinalopó”...3H35´(Pirata).

Diciembre: Maraton de Castellon...3H39´.

Diciembre: Maratona di Pisa...4H07´.

Para conseguirlo he necisitado de la ayuda de mucha gente aunque en los peores momentos eres tu mismo el que tiene que tirar de raza y superar las dificultades. Por eso quisiera agradecer de corazon a todos los que de alguna manera u otra me han apoyado: Pablo de K-SWISS, Marcos de Deportes ZENIT y Jose Luis de Ciclos ALBACAR por confiar en mi con los ojos cerrados y proporcionarme el material necesario para su buen desarrollo, a Victorino Ortega, Pepin, Julio Arnillas, Rafa Arrechabaleta, Ramon Palu y mi sobrino Aitor por hacerme de Staff tecnico en muchas de las pruebas, a mis liebres tanto en pruebas “piratas” como en pruebas oficiales David Rubio, Paco Ruzafa, Eloy, Oscar Cortes, Lauri, David Correa, Angel Pereio, Antonio Tendero y Alex, a mi Masajista Alfonso Merino por hacer posible que corriera cuando parecia imposible que asi fuera, a la gente que siempre esta ahi apoyandome por el blog y el facebook Carlos Escriva, Santi, Salva, Jesus Tejerina, Paz Arroyo, Jorge Navascues, Carlos Rodrigo, Manolo Crespo, Mariano Calvo, Sonia, Fernando Marcos, Pepe Fayos, Javi Quesada, Rafa Diaz, Pepelu, Vanesa Galan, Juan Lopez, Juanjo Garcia, Dani Tello, Toño Calero, Javi Solanas, Carlitos, Fran Moreno, Juanjo Galvez, Leo Navarro, Prado, Raul Blasco, Maca, Alberto rico, Almasy, Roberto Batres, Paco Centeno, Raul Colina, Dani y Sergio Del Rio, Mirian, a mis compañeros y amigos del BAZ Triatlon Cierzo y los Bisontes del Cierzo, a mis Padres y Hermanos y al resto de mi Familia por estar siempre pendiente de mi y preocuparse por mi salud despues de cada prueba, y sobre todo a mi mujer Yolanda y mis hijos Aitana y Hugo por estar siempre ahí a pesar de robarles muchas horas de estar juntos, GRACIAS! por permitir hacer realidad un sueño que una tarde de otoño tuve y que por fin he visto cumplido.

En cuanto a lo deportivo puedo decir que la que mas me ha gustado ha sido la Maraton de Valencia, la que menos me ha gustado ha sido la Maraton de la FSB Herat-Afghanistan, esta maraton ha sido la que mas me ha costado a pesar de no ser el peor tiempo. La mejor maraton calidad-precio ha sido la Maraton de Sevilla. La maraton mas rara ha sido la de Rio Boedo-Palencia donde veias a los autenticos maratonianos y a los que realmente corren porque les gusta, en esta maraton ha sido en la que mejor puesto he alcanzado, la posicion 13. La Maraton de peor posicion ha sido la Maraton de Valencia en la 3142. La maraton con mejor tiempo ha sido la Maraton de Barcelona con 3H14´. La maraton con peor tiempo ha sido la Maraton de Pisa con 4H07´. La maraton que mas he sufrido ha sido en la Maraton de Castellon por el problema del Soleo que me llevo a recorrer los ultimos 17Km cojo totalmente. La maraton donde mas contento he llegado a sido el Ironman de Lanzarote, fueron 2Km dando voces de alegria. La maraton mas emocionante ha sido la Maraton de Pisa, donde he recorrido mentalmente todas y cada una de las llegadas de las 11 anteriores en la recta final junto a mi amigo Oscar levantando la Bandera Española.

Las palabras que mas veces he oido o repetido durante este Reto “12MX12M” han sido:

Grande, Vamos Varguitas, Pepin, Reto “12MX12M”, Campeon, Siiiiiii, Un poco mas, Maraton, Si se puede, 42 kilometros, Agua, Gracias, Chekin, Chekout, Ducha, Medalla, Dorsal, Feria, Chip, Triatlon Cierzo, Otra mas, Zenit, No puedo mas, Afghanistan, Loco, Albacar, Aitana, Hugo, Entrenamiento, Yolanda, Descanso, Proxima parada, Afghanistan runner, Italia, Victorino,

K-Swiss, Maquina, Puto amo, Amigo, Liebre, Salida, Meta, Kilometros, Ritmo, Garmin, Triatlon, Zapatillas, a la saca, Dedicar.

Este 2012 sera un año para recordar en mi vida, espero que sea el comienzo de otras muchas locuras y que el cuerpo me aguante para llevarlas a cabo. GRACIAS!!!!!

Proxima Parada: Reto “CS800K48H”.

Fdo: Pascual Vargas (Afghanistan runner).

12ª DEL RETO "12MX12M" CONSEGUIDA, MARATONA DI PISA

Necesite la ayuda de mi amigo Oscar para que pusiera 2 dedos

    El Viernes volaba junto a mi amigo Oscar Cortes hasta tierras Italianas. Mi ultima etapa transcurriría por la Ciudad de Pisa. Ese mismo día y tras alojarnos en el Hotel Roma justo al lado de la salida y de la famosa Torre inclinada nos dedicamos a visitar la ciudad. Una Ciudad pequeña pero encantadora y que rápidamente se visita. En estas fechas navideñas estaban las calles repletas de gente. Aprovechamos para tomar los deliciosos capuchinos de aquella tierra y después para cenar a una típica pizzeria italiana alejada de la zona comercial, un restaurante pequeño y familiar que nos trato estupendamente y con los que mantuvimos una cálida conversación, me encanta Italia y me encanta su gente.

En la Piazza Miracoli de Pisa y al fondo la Torre pendente.

    A la mañana siguiente decidimos visitar Florencia y para ello cogimos un tren que en menos de una hora estaba ya en su destino. Florencia es mucho mas grande y majestuosa que Pisa y tiene muchos rincones por descubrir, a pesar de la lluvia intentamos que no se nos escapara ninguno y caminando caminando recorrimos gran parte de su casco viejo. Ya por la tarde volvimos a Pisa y tras una potente cena a base de hidratos nos fuimos a descansar.

Oscar en Florencia con el David

 Una vez en el hotel preparamos todo lo necesario para el día siguiente, pusimos el despertador a las 07:00 para bajar a desayunar. Tras una noche de poco dormir nos levantamos antes de que suene el despertador y ya con la ropa de competir bajamos a la cafetería a desayunar. En mi caso lo de siempre, leche con cereales un zumo y un plátano  Tras el desayuno volvimos a subir a la habitación a descargar lastre por ultima vez y a eso de las 08:15 bajamos a la calle a ver el ambiente. Unas cuantas fotos de rigor y a saborear ese ambiente tan típico antes de una maratón  Oscar estaba como un flan y yo le trataba de tranquilizar, no paraba de decirle que eramos unos afortunados por correr en una ciudad como aquella y que para mi era todo un éxito estar en la salida de mi 12 maratón en un mismo año.

Antes de la partenzza

Tras colocarnos en la salida nos mostramos ansiosos por que dieran la salida y de manera puntual se dio esta.

La salida

 Al principio un poco de caos y en cuanto se estrechaban las calles se hacia tapón  Los primeros kilómetros fuimos cogiendo ritmo marcando alrededor de 4´45"/km hasta alcanzar a la liebre de 3H30´y una vez allí nos acomodamos un poco a su ritmo. Al paso por el kilómetro 8 veo como Oscar sale del grupo de las 3H30´y se pone en cabeza, yo le sigo y le pregunto si va cómodo y me dice que si, pero a los pocos kilómetros me dice de bajar un poco el ritmo y así lo hacemos. En esos primeros kilómetros intento olvidarme de mi lesión de soleo y gemelo izq. y pienso en el buen trabajo realizado por mi masajista Alfonso. Sin darnos cuenta estamos en la media maratón marcando un tiempo de 1h45´y es cuando mejor me encuentro así que decido tirar un poco para ver si Oscar es capaz de seguirme. Veo que no y que lo voy perdiendo poco a poco y yo sin dejar de mirar atrás voy avanzando hasta que me decido ir hasta el kilómetro 25 y allí esperarlo. En ese momento me encontraba comodisimo y cuando llego a ese punto kilométrico comienzo a andar mientras me hidrato y espero a Oscar que no llega. Me pasa la liebre de las 3H30´, me pasa la liebre de las 3H45´y las dudas comienzan a pasar por mi cabeza sobre que le habrá pasado a Oscar. es cuando decido que si viene la liebre de las 4H comenzare a correr porque estaría seguro de que él ya no vendría y en ese preciso instante aparece haciéndome señas. Le pregunto que le ha pasado y me dice que lleva las piernas rotas y es cuando me doy cuenta que de aquí al final se le va a convertir en un infierno. Alternamos el correr con el andar a su demanda pero siempre intento que corra mas que ande motivandole de alguna manera. le indico que tenemos que llegar al 30 como sea y después allí ya se vera. me dice que me vaya yo pero ya es tarde, he perdido muchísimo tiempo esperándole y si él hizo el esfuerzo de acompañarme corriendo en la ultima de mi reto a pesar de sus limitaciones yo no lo iba a dejar a su suerte. Poco a poco encadenamos mas carrera que andar pero del 32 al 35 se hace interminable, le comento que es el peor trozo, que parece que queda un mundo pero que una vez en ese kilómetro 35 todo se ve de otra manera, le invito a ponerse como meta el kilómetro 40 y no el 42 y así lo hacemos, en ese momento ya va todo el mundo roto por nuestro lado y le digo que todos van igual que él y que se tiene que demostrar que es mas fuerte que todos ellos. Poco a poco vamos comiendo kilómetros y a falta de 3 entramos otra vez en el casco viejo y es allí donde le animo a correr sin parar hasta el final. Empezamos a adelantar a gente y en el ultimo kilómetro saco la bandera de España que llevaba guardada en mi malla y la desplegamos para que todo el mundo se diera cuenta de donde eramos. Encaramos la ultima recta en la Piazza Miracoli con los brazos en alto y la bandera entre los dos ondeando en lo mas alto y comenzamos a escuchar Vivas a España y un montón de sentimientos recorren mi mente en esos últimos 300m acordándome de todas y cada una de las entradas en meta de las 11 maratones anteriores. Cruzamos la meta y paro el crono marcando un pobre 4H07´08", el peor resultado que he tenido nunca en mis 20 maratones, pero del que mas contento estoy. Tras cruzar la meta nos fundimos en un abrazo y las lagrimas se nos escapan por los ojos y decidimos esconder nuestros sentimientos bajo la enseña española dejando un poco desorientadas a las chicas que esperaban para ponernos la medalla.

Orgulloso de España!

Tras las fotos de rigor y tras comernos dos platos de macarrones buenísimos cruzamos la calle para ducharnos rápido y coger el bus que nos acercara al aeropuerto para coger nuestro vuelo dirección España.

Con dos amigos Romanos

     Esta 12ª maratón se la quiero dedicar a mi amigo Oscar Cortes por formar parte de este sueño acompañándome a Pisa y correr conmigo la ultima de mi Reto. Gracias!!!!!
     La próxima crónica sera de agradecimientos varios.
Próxima parada...RETO "CS800K48H".
Fdo: Pascual Vargas (Afghanistan Runner)

A TAN SOLO 42K195M DE CUMPLIR UN SUEÑO...EL RETO "12MX12M"

 

   Parece que fue ayer cuando buscaba cómplices para participar en mi primera maratón de mi Reto "12MX12M". La ciudad elegida para comenzar este reto fue Nápoles en tierras Italianas y la ultima será Pisa. Como veis me despido en Italia lugar donde empece con buen pie, espero que me de suerte.

     Por el camino 10 Maratones y 1 Ironman para completar mas de 464Km antes de la ultima etapa y todo GRACIAS al apoyo de mi FAMILIA, mi mujer Yolanda y mis Hijos Aitana Y Hugo han sido la gran ayuda en el día a día.
     Este Reto hubiera sido mucho mas difícil sino hubiera contado con el respaldo de tres grandes marcas, K-SWISS, Deportes ZENIT y Ciclos ALBACAR, mas concretamente en las personas de Pablo, Marcos y Jose Luis quienes confiaron en mi desde el principio con los ojos cerrados.
     Mis LIEBRES y mi APOYO TÉCNICO han sido un elemento imprescindible para la consecución de este Reto y lo han hecho mucho mas llevadero compartiendo muchos kilómetros a mi lado dándome ánimos y apoyo técnico.
     Muchas imágenes y muchas frases pasan por mi cabeza como por ejemplo la que me dijo mi amigo Pepin en Lanzarote antes del comienzo del Ironman " Todavía estamos a tiempo de irnos para la cama", o la que me dijo mi amigo David Correa en Herat - Afghanistan "Orgulloso de formar parte de tu reto" y la que mas me marco fue la de mi amigo y otra de mis liebres en Herat Eloy "Dios nos libre de sufrir lo que el cuerpo puede llegar a soportar" como contestación a la que le dije yo momentos antes "Gana la gloria o muere en el intento", o el mensaje que recibí de mi amigo Hector antes de la maratón de Castellón que no transcribo para que quede en nuestra intimidad.
     Muchos son los apoyos que he recibido vía facebook o a través del blog, muchos de gente de mi club el Baz Triatlon Cierzo y muchos de amigos que tengo repartidos por toda la geografía como pueden ser los de Valencia o los de Alicante. Hay dos en especial que han estado siempre pendiente de mi son Carlos y Tendero y sus constantes ánimos me han ayudado en momentos delicados.
     A todos gracias por hacer posible mi sueño de intentar completar 12 Maratones en 12 Meses, para mi estar en la linea de salida de Pisa es ya un éxito y este éxito lo quiero compartir con todos vosotros a partir del Domingo cuando cruce la Meta de esta ultima Maratón.
GRACIAS!!!!!!
Fdo: Pascual Vargas (Afghanistan Runner).