PROXIMA PARADA...ROCK´N´ROLL MADRID MARATON

 La próxima parada de mi Reto "12MX12M" sera la Maraton de Madrid. Allí debute allá por el año 1997 y me acuerdo perfectamente que lleve un plan de entrenamiento de 14 semanas. Por aquel entonces estaba interno en la Academia Básica del Aire de León y junto a tres compañeros mas nos embarcamos en esta aventura de las maratones. La preparación fue a base de muchos kilómetros y muchas series, hoy en día no hago ni la mitad de ambas cosas. Recuerdo que la tirada mas larga fue de 32Km 15 días antes de la Maraton y nos recorrimos desde León hasta Astorga por la vieja nacional con un coche de apoyo que nos daba avituallamiento cada 5km mas o menos. Al llegar a Astorga nos metimos un chuleton de órdago que nos repuso las calorías perdidas. El día de la maraton me levante casi sin dormir por los nervios, había dejado todo preparado el día anterior, como anécdota deciros que cosí el dorsal a la camiseta para que así no me molestasen los imperdibles y evitar rozaduras. Una vez en la salida los 4 magníficos (Raul, David, Chemi y yo) decidimos correr como de costumbre y sin guardar nada...hasta donde llegásemos. Deciros que el parcial del kilómetro 21 al kilómetro 32 fuimos por debajo de 4´/Km...gran error!!!!! dejarnos llevar por la emoción de pasar entre tantísima gente y ver que íbamos frescos. Al llegar al kilómetro 34 Raul se para en seco y dice que abandona sin haber dado señales previas de cansancio o pájara, los tres restantes nos paramos junto a él y le convencemos para seguir pero unos metros mas adelante vuelve  a parar y esta vez nos cuesta convencerle, lo hacemos a base de paciencia y tesón y decidimos que dos marchen por delante sin volver a parar y yo fui el que se quedo con Raul en su calvario personal de recorrer esos últimos 5 kilómetros de la maraton sin fuerzas y abatido psicológicamente. Raul era mi binomio en la Academia, dormíamos uno al lado del otro y en ocasiones compartimos la misma cama, era lo que hoy en dia es Yoli para mi, era como un hermano para lo bueno y para lo malo y todo nos lo contábamos y así que decidí que su calvario seria el mio. Cuando llegamos al ultimo kilómetro le entraron fuerzas de repente y a mi se me suvian los isquios como lo siguen haciendo en la actualidad, es mi asignatura pendiente en cuanto a musculatura. Al final cruzamos la meta en 3H54´recorriendo esos últimos 5 kilómetros en 55 minutos. Lo primero que dijimos cuando cruzamos la meta fue que seria la ultima y antes de pasar una hora ya estábamos pensando en la del año próximo. Me acuerdo lo que presumiamos los cuatro en decir "Somos Maratonianos" como si un carnet de ello lleváramos encima, esa misma sensacion la sentí cuando cruce mi primer Ironman.

Estas son las Zapas Adidas con las que corri en mi primera Maraton

     En este año 2012 cruzare de nuevo la meta de la Maraton de Madrid y será la 12 ocasión que lo haga en una maraton. En cada una de las 11 anteriores he aprendido cosas nuevas, pero estas tres ultimas he disfrutado y me he empapado de todo lo que conlleva una Maraton, la relajación con las que las afronto me ayuda a disfrutar el doble. Madrid siempre estará en mi corazón.
    
     Desde aqui animar a mis amigos Carlos, Angel, Paz y Elisa que correran la Maraton de Paris, me hubiera gustado acompañaros...estoy seguro que lo hareis fenomenal y decirle a Carlos que disfrute de la carrera y de la ciudad, estas sin presion son las que mas se disfrutan y el resultado es igual de bueno o mejor que el resto. SUERTE!!!!!!

MARATON DE BARCELONA "3ª DE MI RETO 12MX12M"

    

  Si tuviera que definir este ultimo fin de semana lo haria con una unica palabra...EXPECTACULAR!!!!!
Asi lo viví, de una forma expectacular por todo lo que lo rodeo.
      Hasta Barcelona me desplace para completar la tercera etapa de mi Reto "12MX12M" y esta vez tuve la mejor compañia posible, me acompaño mi familia, mi mujer y mis hijos, si bien es cierto que no son tan serviciales y atentos a los aspectos deportivos como mis amigos Victorino y Pepin pendientes de cualquier detalle. El fin de semana lo plantee de una forma mas relajada que de costumbre y estar con mi mujer y mis hijos hizo que me olvidara de la carrera por completo y disfrute mucho mas cada cosa en su momento.

Mi mujer y mis hijos

LLegue a Barcelona el Viernes por la noche y tras alojarnos en un apartahotel en la misma plaza de España nos dispusimos a cenar y a ver un ratito la tele antes de ir a dormir. A la mañana siguiente madrugue yo solo y tras una ducha me dispuse a acercarme a la feria del corredor a escasos metros de donde dormiamos, habia poquita gente, a quien madruga dios le ayuda....y pude coger el dorsal y pasear por la feria sin ningun agobio ni apreton. Aprobeche para saludar a mis amigos que alli exponian como es el caso de Pablo de
K-SWISS quien siempre esta en los grandes eventos y lo demostro estando en el Duatlon de la Base Aerea de Zaragoza al dia siguiente.

Con Pablo en la carpa de K-SWISS

Tambien salude a los gemelos Garcia, Carlos y Roberto, que estaban en el stand de Adidas con lo ultimo en material de running. Mientras estaba hablando con Carlos se acerco un chaval no mas alto que yo ataviado con la misma ropa que vestia Carlos, todo de Adidas de arriba a abajo y tras saludarse Carlos me lo presento diciendo: "Mira Carles, este es un amigo de Zaragoza, Pascual", el tal Carles se trataba de Carles Castillejo, Campeon de España de Maraton y seleccionado para los juegos olimpicos de Londres 2012. Tras hablar un ratito prosegui con mi tour por la feria y antes de una hora volvi a por la familia con quien dimos un agradable paseo por la Ciudad. Antes de comer volvimos a pasar por la Feria y esta vez si que estaba repleta de corredores. En esta ocasion me tropece con el gran triatleta Josef Ajram, le pedi permiso para hecerme una foto con él y nos retamos para el Ironman de Lanzarote. Como todos sabeis, Josef va ha hacer 7 Iromans en 7 dias consecutivos en 7 Islas Canarias y el ultimo de ellos será el IM de Lanzarote a donde yo tambien acudire y en donde nos retamos en forma de broma, yo le dije: "Mis colegas apuestan porque me ganaras en Lanzarote" y él me contesto "Ni de coña...a ver si llego vivo a Lanzarote".

Con Josef Ajram, Donde esta el limite?


Luego vuelta al apartahotel a comer y a dormir una pequeña siesta y a media tarde nos fuimos toda la familia entera a ver a mi gran amigo Hector, el cual se encuetra ingresado en la Clinica Tecknon de la Ciudad Condal con una afeccion en un oido y de la que ha salido como es habitual en él con fuerza y valentia. Le llevé de regalo la camiseta comemorativa de la maraton y le deje una notita haciendo alusion a que pronto podra ponersela y sudarla compitiendo y entrenando. Lo vi muy animado a pesar de que la profesion va por dentro...He de decir que esta 3ª de mi Reto 12MX12M se la dedico a él ya que el dia de la carrera me acordaba todo el tiempo de él y me hacia ver lo afortunado que yo era en ese momento de poder estar haciendo lo que mas nos gusta, que no es otra cosa que DEPORTE y eso me dio fuerzas para llegar a la meta en ese tiempo. VUELVE PRONTO HECTOR!!!  Te necesiamos entrenando a nuestro lado.

Mi amigo Hector con la camiseta de la maraton, espero le de fuerzas.

Luego por la noche visite a mi familia de BCN a la que hacia mucho tiempo que no veia y cenamos juntos pasandolo muy bien.
Cuando me acostaba eran cerca de las 02:00 de la madrugada y puse el despertador a las 07:00 para ducharme y desayunar tranquilo. Desayune lo habitual y tras estirar un poco me baje a la calle donde mas de 20.000 corredores me esperaban para compartir 42km juntos. Entre en mi cajon, el rojo, primera salida y me coloco lo mas cerca posible de la salida y que casualidad que justo delnate de mi me veo a un conocido de Madrid, Chacon, de la Base Aerea de Torrejon y con quien coincidi en Cerdeña en la operacion de liberacion de Libia. Mientras charlaba con él me tocan la espalda y me encuentro a Dani del Stadium Casablanca, otro Aragones mas en Barcelona y Ironman al igual que yo, charlamos un rato lo que hizo la espera de la salida mucho mas amena y nada de nervios. cuando nos queremos dar cuanta dan la salida y todos a correr, bueno, a andar, porque al principio no se puede correr por la cantidad de gente que hay. En el primer kilometro me doy cuenta que voy un poco rapido, porque a pesar de la aglomeracion he marcado un parcial de 4´40", el segundo a 4´30" y asi se sucederian los kilometros, todos rondando los 4´35". En la salida me di cuenta que llevaba el globo de 3h15´por detras y me pasé esperando toda la carrera que me pasara de un momento a otro. Al poco tiempo me percato que me pica el cuerpo y empiezan a salirme ronchas, el motivo creo que fue pasar rodeando el campo de futbol del Barcelona y en cuanto me aleje todo volvio a la normalidad. Al paso por el kilometro 15 me pasa Josef Ajram y me pego a él a la vez que le pregunto "Donde esta el muro para un Ironmam?" Tras reirse se acuerda de mi del dia anterior y nos volevemos a emplazar para el IM de Lanzarote. Vamos juntos durante mas de 6 o 7 kilometros pero él va incrementando el ritmo y decido dejarlo marchar y no emocionarme a pesar de poder seguirle y hice bien viendo su resultado final...hizo la segunda media 5 minutos mas rapida que la primera. Con el paso de los kilometros veo que sigo el ritmo sin problemas pero las piernas empiezan a cansarse, eso ya lo veo normal, a pesar de que las fuerzas van muy bien. me pongo como objetivo llegar al kilometro 35 y a partir de ahi coger algo de aire en la cuesta abajo para afrontar los dos ultimos kilometros que eran de subida costante. En los ultimos metros veo que me adelanta un tio alto y espigado al que reconozco como Ricardo Abad, un portento de la naturaleza y que lleva mas de 500 maratones consecutivas y es cuando me preugunto..."Como puede correr mas que yo si ayer corrio una y mañana tiene otra??????

 Tras encarar la recta final aflojo un poco para buscar un buen sitio para la foto con mi brazo derecho levantado con el cachirulo en mi muñeca y la mano con tres dedos levantados. Tras entran en meta hablo con Ricardo y le felicito en persona, no por la maraton de Barcelona, sino por las mas de 500 antes comentadas. Le comento mi ridiculo reto al lado del suyo y nos emplazamos a correr alguna juntos por Navarra.

En definitiva...Fin de semana EXPECTACULAR con la 3ª de mi Reto 12MX12M en 3H14´15", ya estoy un poquito mas cerca de Walter en numero de maratones.
Gracias a todos por los animos!!!!
Proxima parada por definir...?????????????????
Pascual.

BUENAS NOTICIAS!! "DUATLON CONTRARRELOJ POR EQUIPOS LECIÑENA"

 Escribo esta entrada contento por varios motivos, el primero y fundamental es que he vuelto a competir sin molestias después de mi abandono en la Carrera del Ebro la semana pasada y que me ha tenido en el dique seco toda la semana. Gracias al buen trabajo de mi masajista "Alfonso Merino" quien a base de un tratamiento bastante agresivo ha conseguido recuperarme y así afrontar la 3ª de mi Reto 12MX12M en Barcelona con mucha mas confianza, ese es otro de los motivos por lo que me encuentro feliz, podre correr en la Maraton de Barcelona sin molestias y con la cabeza libre de malos pensamientos o dudas.
     Como he comentado antes, este finde he vuelto a la competición sin apenas entrenamiento especifico de Duatlon, se trataba del Campeonato de Aragon de Duatlon Contrarreloj por Equipos y este se disputaba en la localidad de Leciñena. Decir que la prueba a vuelto a superarse con la buena organizacion de Javi Solanas, todo muy familiar y de 10, "GRACIAS JAVI por creer en el TRIATLON..." Hasta allí acudimos muchos del BAZ Triatlon Cierzo con muchos equipos. El mio fue un gran equipo y dio la talla en todo momento, estando al limite de nuestras posibilidades en todo momento sin dejarnos nada por dar. Eramos el unico equipo de tan solo 4 componentes tras la baja de ultima hora de Walter y eso nos obligaba a terminar los cuatro y yo con las dudas de ver que pasaba con mi lesión. A principio de semana le dije al "Presi" que me pusiera en un equipo mas cómodo en el que pudiera ir mas relajado, por dos motivos principalmente, el primero porque después de la lesión no sabia como iba a estar y el segundo era que este año lo tengo enfocado a la larga distancia y estas carreras rápidas no las tengo preparadas y me sacan de punto. Mi equipo estaba formado por Carlos Cubero, Alejandro y Marcos además de mi, todos ellos son nuevos en el Club este año y afrontan sus primeros duatlones de forma oficial. Todos estuvieron a la altura y como he dicho antes cada uno dio lo mejor de si en todo momento. Aprovechando mi experiencia en este mundo fui organizando el grupo en todo momento y espero que fuera de ayuda. En el primer sector de 5K de carrera salimos demasiado rápidos y antes de completar el primer kilómetro ya habíamos alcanzado a nuestros compañeros del equipo G que habían salido un minuto antes, lo hicimos en 3'50" y es entonces cuando tras hablar decidimos bajar un poco el ritmo y acomodarnos a 4´/Km y así intentar mantener hasta el final y así lo hicimos.

La transición muy tranquila y enseguida nos colocamos en fila para subir el puerto de inicio de 2K aproximadamente, en ese lugar Carlos sufre un poco y esperamos para no descolgarlo y que no se quemara, tras coronar era todo cuesta abajo hasta el punto de giro e intentamos ir a un ritmo fijo sin tirones que pudieran descolgar a Carlos quien a pesar de ser el mas flojo en la bici le quedaba arrojo y coraje para dar algún relevo. En la bici fuimos marcando el ritmo Marcos y Yo y tras el punto de giro y durante toda la subida fue Marcos quien ecabezaba el cuarteto y yo estaba mas pendiente de Carlos que hacia la goma costantemente mientras Alejandro seguía el ritmo sin problemas.

La T2 muy tranquila otra vez y en donde ayudamos a Carlos a ponerse las zapas e intentamos tranquilizarle ya que se ponía nervioso al ver que le estábamos esperando. Una vez todos calzados fuimos a por el tercer sector de 2.5K, comencé a un ritmo fuerte y pronto me di cuenta que Carlos sufriría a pesar de ser lo suyo, la carrera, pero la bici le había pasado factura, sin embargo, Marcos iba mejor que durante el primer sector y Alejandro iba al lado de Carlos intentando animarle y no dejarlo solo. Tras encarar la linea de meta, unimos nuestras manos y entramos en ella con los brazos en alto como el gran equipo que fuimos. Al final disfrutamos y dimos lo mejor de nosotros.

    Otro de los motivos de mi alegría es el regalo que me ha hecho mi familia, se trata del Reloj GPS Garmin Forerunner 910XT.

 Con él al fin del mundo y este si que me sirve para los Ironman ya que se puede utilizar en natación y tiene 20 horas de autonomía, muy mal se tiene que dar para que agote la batería en un IM. Aprovecho para dar las gracias a todos los AMIGOS que se han acordado de mi y me han felicitado, gracias a todos.

CARRERA DEL EBRO ZGZ

    Hoy volvía a las competiciones después de mi participacion en la Maraton de Sevilla y no ha podido ser de la peor forma posible. El pasado viernes salí a realizar un ultimo entrenamiento fuerte para ver que tal estaban las piernas y llegue a casa cojo totalmente, con la pierna derecha como un palo. Tenia un dolor entre el aductor y el isquio y se me cargo demasiado el gemelo y el soleo debido a la cojera. Mucha crema y descanso hasta el domingo y hoy afrontaba la mañana con mucho miedo, pero mi presencia en el equipo "A" de la Base Aérea de Zaragoza me obligaba a dar lo mejor de mi y lo he intentado por todos los medios. Tras saludar a muchos amigos y compañeros me coloque en la salida junto a Miguel y Patricio, nuestros Bisontes "Alfa y Beta". Tras el pistoletazo de salida fuimos adelantando a gente y alcanzando a muchos amigos, el primer kilómetro muy rápido y el segundo aguantando, el tercero y el cuarto muy rápidos otra vez aprovechando que eran llanos y con viento a favor, pero en ese momento ya llevaba la pierna derecha como un palo, al comenzar la carrera notaba como una pesadez muscular que pensaba que se me iría pasando una vez que calentara la zona, pero nada mas lejos de la realidad, cada paso era un suplicio y el pie ya no pisaba derecho, la pierna no respondía a mis ordenes y tras un kilómetro dándole al coco sin saber que hacer si seguir o parar al final tome la decisión de parar y retirarme. La vuelta muy dura, deshaciendo el camino y viendo pasar a muchos de mis compañeros y amigos que se preocuparon por mi salud, GRACIAS A TODOS! y por la cojera evidente, me dolía igualmente andando que corriendo.

Tirando del grupo a pesar del dolor en los primeros Kms.

     Ahora tengo la idea de haberlo hecho mal... Perdón a mi "Equipo Militar". Por otra parte  mi cabeza me dice que lo he hecho bien, sobre todo pensando en la 3ª de mi reto 12MX12M que sera dentro de dos semanas en Barcelona, pero hasta que no cruce la meta de Monjuit no veré saldada mi deuda con la competición y con mi conciencia.
Felicitar a todos mis amigos que han llegado a la meta con éxito, especialmente a Marcos por esa tercera plaza en la general.

MARATON CIUDAD DE SEVILLA (2ª RETO 12MX12M)

La segunda de doce

           El Domingo dispute mi segunda maraton de este año con tan solo 20 días de separación entre una y otra. La ciudad elegida esta vez fue la ciudad andaluza de Sevilla. Esta maraton tenia el honor de haber sido nombrada por la federacion española de atletismo como la "mejor maraton del año 2011" por todo lo que la rodea, Circuito llano, buena participacion de muchos paises, buena temperatura y sobre todo por el clima y la buena organizacion, teniendo al corredor popular como primer objetivo y ofreciéndole inscripciones asequibles y un trato muy familiar antes, durante y después de la carrera.
      Hasta Sevilla me translade el Viernes por la tarde y tras tres horas y media de viaje llegué a la estación de Santa Justa, viajé en AVE, que lujo, tantos kilometros en tan poco tiempo. Una vez allí me dirigí a Tablada, donde tenia mi habitación reservada para todo el finde, justo en frente de la feria que ya estaban empezando a montar (no saben ni naaaaaaaaaa estos sevillanos!!!!!). Cené y a dormir tras ver la copa del Rey de basket. A la mañana siguiente me desperte temprano, ducha, desayuno y me dispuse a ir al estadio de la Cartuja donde se encontraba la feria del corredor y en donde se recogerian los dorsales.

 Me desplace en bus para calcular y controlar el tiempo y las lineas y así el día de la carrera ir a tiro hecho. Una vez recogido el dorsal y tras ver un poco el material alli expuesto me fui dando un paseo a la estación del AVE donde al medio día llegaba mi amigo Pepin (un escudero fiel allá donde vaya), siempre nos ha ayudado en la organizacion de nuestras pruebas y ha colaborado con  mi Club en infinidad de ocasiones. Es una persona que siempre estará en mi corazón por acompañarnos a Toño y a mi en el "Viaje hacia un Sueño" de la consecución de nuestro primer Ironman conseguido en Alemania, nunca olvidare ese abrazo al terminar la competición.

Mi amigo Pepin

     Al medio día y tras recoger a Pepin nos fuimos a dejar su equipaje y a comer en una terracita al sol, un sol que nos acompaño durante todo el fin de semana con unas temperaturas muy agradables. luego nos dedicamos a recorrer la ciudad por sus calles llenas de encanto teniendo la suerte de parar de vez en cuando en los miles de puntos de avituallamiento (bares) que se encuentran por sus calles. Al final del día y tras ver a un viejo amigo sevillano nos fuimos a dormir con casi una maraton encima de nuestras piernas y al día siguiente me esperaba la maraton de verdad. Pase una mala noche con un dolor de gemelos impresionante, a quien se le ocurre estar mas de 12 horas andando el día de antes de una maraton?, pues bien, a mi, y mis piernas me lo recordaron toda la noche.

En el banco de Zaragoza de la Plaza de España

 Suena el despertador a las 07:15H y tras equiparme fuimos a desayunar y a coger los atobuses que el día anterior había ensayado. El autobús estaba lleno de corredores y en él había una mezcla de olores característicos a reflex, radiosalil, etc.
Una vez en el Estadio Olímpico de La Cartuja me dispuse a despojarme de la ropa de abrigo y a untarme de vaselina las zonas de mayor friccion. Tras unos breves estiramientos me meto por el tunel sur hacia la zona de salida en la pista de atletismo emplazandome con mi amigo Pepin a vernos en la Meta.

A la puerta del Tunel Sur (entrada y salida de la maraton)

Mi objetivo esta vez era ir con la liebre de 3H30´y asi disfrutar de un grupo amplio de corredores a un mismo ritmo, pero en la salida me coloque a la fuerza por delante de esa liebre, exactamente entre la de 3H y la de 3H30. Puntualmente se dio la salida y enfilamos a paso lento la contrameta del estadio para avandonarlo por el tunel sur, el mismo por el que entrariamos pasados esos 42Km. El primer kilometro lo completo cerca de los 5´/Km y mirando siempre hacia atras a esperar a la liebre de las 3H30´, el segundo kilometro lo completo igual que el primero y la liebre sigue sin aparecer a pesar de mi ritmo cansino y no consigo ver ni si quiera a que distancia la llevo, asi que es en ese momento cuando me decido a ponerme a un ritmo comodo y si la liebre me alcanza bien y sino tambien. Van pasando los kilometros y mi ritmo se queda en esos 4´40"/Km como sucedio en Napoles y para mis adentros digo..."sera este mi ritmo de trote, espero que sea este el ritmo de trote del ironman", jajajajjajaaa!!!!! se me escapa una sonrisa  y la gente me mira como si estubiera loco "este tio va corriendo una maraton y se rie como si le hubieran contado un chiste..." y no se equivocaban mucho. Durante la carrera intento disfrutar de la ciudad y me doy cuenta que el dia anterior he andado mucho porque paso muchas veces por los mismos lugares del Sabado. El paso por la media en 1H40´ justo, un minuto mas que en Napoles, debido a esos dos primeros kilometros de espera por la liebre. La segunda parte tiende a ser cuesta abajo y me acelero sin querer, intentando siempre no emocionarme, en ningun momento puedo coincidir con alguien a mi mismo ritmo, o me pasan o paso, durante esa segunda parte, paso a muchisima gente y me acuerdo de las palabras de mi amigo Carlos (IM767) cuando al paso por la media de la ultima maraton que hicimos juntos me dijo: "ahora empezamos nosotros a correr" y desde entonces siempre me lo repito yo solo para motivarme aun mas. Cuando llego al Kilometro 30 me doy cuenta que voy para hacer por debajo de 3H15´y decido regular y disfrutar al maximo, de nada me sirven esas 3H15´en mi segunda del reto, el objetivo es terminar las 12. Bajo el ritmo y mis piernas en lugar de agradecermelo empiezan a ponerse duras como piedras, sobre todo los gemelos y es cuando me acuerdo del dia anterior, al contrario que en Napoles donde me dieron problemas los cuadriceps. Intento no pensar en el dolor de piernas y limitarme a seguir a mi ritmo, ritmo que me daba la impresion que era cansino y trote cochinero, pero iba adelantando a gente y el reloj decia lo contrario, asi que pense que solo eran las sensaciones y no la realidad. Los ultimos metro y tras acceder al estadio por el tunel sur que hacia mas de tres horas que habia abandonado, recorro la cuerda de los ultimos 300m sin pretender adelantar a nadie, eso si, tampoco queria ser adelantado por nadie y dejo suficiente espacio con el corredor que me precede para salir bien en la foto final. Al Final 3H20´05" por mi reloj y muy contento de haber conseguido mi segunda de doce y en menos de 20 dias.
http://imd.sevilla.org/maraton-clasificaciones

       Esta Segunda del Reto "12MX12M" va dedicada a mi fiel amigo Pepin, siempre esta ahi cuando le necesito y parte del exito se lo debo a él, aunque si bien es cierto que en esta ocasion mis gemelos se resintieron por hacer turismo junto a él por las maravillosas calles Sevillanas. En su defensa debo decir que él recorrio cerca de esos 42Km sino mas en estos dos dias por Sevilla, GRACIAS PEPIN!!!!!
     El material utilizado fue el mismo que en la anterior maraton:
Camiseta Adidas adizero y pantalones cortos Saucony de ZENIT, Cachirulo Buff y medias de compresion Medialast del BAZ y Zapatillas Blade-Light de K-SWISS.

Como en la vez anterior, la ropa se ha comportado de manara ideal, es decir, sin notarla por lo bueno o por lo malo que es lo mejor que te puede suceder. Respecto a las zapatillas de K-Swiss comentar que sigo notando las mismas sensaciones que de nuevas, muy ligeras, muy transpirables y sobre todo, comodas, dando la sensacion de correr por cesped teniendo el equilibrio justo entre amortiguacion y ligereza, lo que le da un toque popular sin renunciar a la velocidad.

Proxima parada..."Maraton de Barcelona"
¡Ya solo quedan 10...!

ENTRENAMIENTO SEMANAL

  

  Otra semana mas que hemos estado acompañados por el fuerte Cierzo y en donde me he visto obligado a basar mi entrenamiento en la carrera y la natación. El Sábado realice un ultimo test de cara al Maraton de Sevilla de la próxima semana y recorrí 25Km por la pequeña sierra de La Muela al cobijo del cierzo y con -2ºC. Primera parte de bajada y la segunda de subida para completar esos 25Km en 2H justas.
Por otro lado quiero agradecer a mi amigo Alberto Cajo y a Ciclos Albacar su gran trabajo con mi flaca para darle un aspecto nuevo y renovado. Espero que esto me sirva de motivacion para seguir dándole a los pedales durante muchos años.

A MI CABRA LE SALEN TELARAÑAS

 


 Por culpa de nuestro querido "Cierzo" a mi cabra le estan saliendo telarañas y estoy empezando a acojonarme con la proximidad del IM de Lanzarote. Con lo bien que pintaba este año con salidas en flaca casi todos los fines de semana y los Lunes y Miercoles entre semana. La falta de bici la he suplido con mas carrera y algo de agua, lo que me vendra bien para mi reto 12MX12M pero las semanas posteriores a las maratones me gustaria recuperar a base de ciclismo. En esta primera ocasion no ha podido ser asi y he seguido con la carrera a pie. Espero poder salir pronto con la flaca o la cabra porque sino tendre que pillarme un rodillo y no quiero, soy antideporte en lugares cerrados, ya pase mi juventud entrenando mas de 7 horas diarias en un GYM y ahora no puedo verlos.
   Por favor que pare el Cierzo aunque haga -20ºC, te abrigas y ya esta.