DIA 2º: CHECKING BICI Y MATERIAL

    Hoy en nuestro segundo dia en la Isla lo hemos dividido en dos partes, la primera en la mañana para ocio y la segunda para el IM de Lanzarote. Por la mañana nos hemos ido a la Playa a disfrutar de un poco de relax y tranquilidad, la playa elegida ha sido Playa Blanca, en el sur de la isla y desde donde se ve muy cerca, mas de lo que parece la isla de Fuerteventura y sino que se lo pregunten a Paco y a Barbara, Miguel si que me puede decir cuanto cuesta cruzarla a nado. Esta segunda noche he dormido peor y hoy creo que ya no dormire, esto es asi, para los que quieran hacer un IM es lo que toca...
     Despues de comer y ya por la tarde nos hemos dirigido a realizar el checking de la bici y el material correspondiente al sector de ciclismo y al de carrera, una vez depositadas las bolsas y la cabra en el Puerto del Carmen he inspeccionado el sector de natacion y no me ha parecido tan largo como me lo esperaba, ya veremos mañana si opino lo mismo. Sin demorarnos mucho hemos ido al paseo de la playa por donde discurrira la maraton y hemos andado hasta el punto de giro de la segunda y tercera vuelta que coincide con la esquina del aeropuerto.

 A ultima hora y despues de reponer liquidos en una terraza hemos cenado hidratos para afrontar la dura jornada de mañana, asi que sin mas historias os djo hasta mañana por la noche donde espero escribir la cronica de un sueño hecho realidad, de momento toca soñar...
Sape a la Gatera!!!!!!!!!

DIA 1º IM LANZAROTE: ENTRENAMIENTO CICLISTA

      Ayer aterrizamos en la Isla Pepin y yo y no tuvimos mas tiempo que el justo para ir a cenar y dormir porque hoy nos esperaba un dia largo. A las 08:00 suena el despertador y el Himno Nacional ya que nos encontramos alojados en el Areodromo Militar de Lanzarote (Areodromo de Guacimeta). La intencion de hoy era realizar un entrenamiento de bici por la parte mas dura del circuito del IM, es decir, la ascension y posterior descenso de los puertos de Haria y el del Mirador del Rio. Tras recojer la cabrita y la maleta que previamente habiamos mandado, nos presentamos a las maximas autoridades del A.M. de Lanzarote (SR. Coronel Mariano Diez y Suboficial Mayor Peiró) viejos conocidos de las Alas 12 y 15.

     A las 11:15 comence la ascension al primero de los puertos duros del recorrido, el Mirador de Haria. Tome la salida desde Teguise y desde alli fueron 10 Km de constante subida con un viento flojo de cara. Al coronar la ascension me encontre como en casa, ya que alli arriba presidiendo la cumbre se encontraban unos molinos aerogeneradores como con los que suelo entrenar a diario en La Muela.

La mayor sorpresa fue fue descubrir que el descenso era muy peligroso con curvas muy sinuosas de gran dificultad y con gran pendiente que hacen que tengas todos los sentidos puestos en la bici. Al termino del descenso llegue al municipio de Haria, un oasis en mitad de paisaje volcanico, realmente bonito y espectacular. Alli la sorpresa se la llevo Pepin, el cual se disponia a tomar un cafe en tan bonito oasis y le pase como una flecha mientras me gritaba..." si  has bajado mas rapido que yoooo!!!! Seguidamente se incia la subida al Mirador del Rio, otros 10 Km de Subida esta vez mas tendida excepto en el kilometro 2 donde hay una rampa realmente dura de unos 400m al 14%. Una vez arriba se divisa el llamado "Rio" que no es otro que el Atlantico que pasa entre la Isla de Lanzarote y la Isla de la Graciosa y de nuevo unas vistas expectaculares.

 Ya solo me quedaba el descenso hasta Arrieta, final de mi entreno de unos 40Km en poco mas de 1H25´. Como curiosidad decir que coincidi en gran parte del entreno con el comercial de Specialized España y me conocio ya que una vez me lo presento nuestro amigo Jose Luis de Albacar y me dijo..."tu eres el que quiere hacer el Camino de Santiago en dos dias no?" Si ese loco soy yo.
       Tras volver al A.M. y tras la pertinente ducha nos dispusimos a comer y a echarnos una siestina emplazandonos a las 17:00H para ir al Club La Santa a recojer el dorsal.
Cuando llegamos al Club hay un gran ambiente deportivo y tras recojer el dorsal nos dimos una vuelta por la feria del corredor, en este caso, por la feria del triatleta y en donde tuvimos la oportunidad de saludar a dos grandes campeones, por un lado saludamos al campeon Eneko LLanos y por otro a la maquina humana de Robert Mayoral con los que pudimos intercambiar impresiones y hacernos alguna foto para el recuerdo.

 De ahi a la cena de la pasta, buffet libre de pasta donde dimos buena cuenta de todo lo que habia y en donde volvimos a saludar a los amigos de Calahorra que no se pierden una. Ya de vuelta al A.M. cafecito y a dormir una vez escrita esta cronica.

     De momento los nervios van bien y las sensaciones son buenas, ya veremos mañana...
Fdo: Pascual Vargas

VIAJE HACIA UN SUEÑO...LA 5ª DEL RETO 12MX12M

 

 Hoy emprendo un viaje que muchas veces he soñado pero que en solo en una ocasión y allá por el año 2010 lo vi cumplido con éxito. Se trata de volver a sentirme invencible cruzando la Meta de un Ironman. Este año elegí Lanzarote por mi pasado Canario y por ser la isla donde me inicie en el mundo del triatlon allá por el año 1998. Soy consciente de que se trata del Ironman mas duro del Mundo dicho por todos los expertos, pero la magia que desprende esta Isla es única y me ayudara a cruzar la meta.
     Este año voy con menos de la mitad de entrenamiento que lleve a Roth - Alemania y me tocara sufrir el doble ya que como dice nuestro Presi y Finisher de varios Ironman, "La cantidad entrenamiento es inversamente proporcional a la cantidad de sufrimirnto" es decir, cuanto mas entreno, menos sufrimiento.
Voy con muchísima ilusión de sentirme finisher otra vez, la retirada de la maquina humana Josef Ajram de su desafío 7 Island me hace ser mas fuerte aunque pueda parecer lo contrario ya que lo que me indica este hecho es que todos somos humanos y el cuerpo tiene un limite. Yo voy buscando ese limite sin morir en el intento y para ello lo daré todo hasta conseguir el objetivo.
     Llevo toda la semana con el estomago cerrado y sin poder dormir, con ganas de llorar, las mismas sensaciones que tuve en el 2010 y en cierta medida ya lo veo normal. Esta prueba sera el punto de inflexion de mi Reto 12MX12M, si salgo vivo me dará fuerzas para seguir con el Reto, pero si por el contrario fracaso me planteare seguir con el reto.
     En esta ocasión mi objetivo es terminar sin mirar el crono, pero cuanto menos tarde en acabar, menos sufrimiento vivido. Espero llegar a ver la final de la Champion a pesar de no jugar mi equipo.
    Dar las gracias por adelantado a todas las personas que me han apoyado durante lo que llevamos de año y que confían en mi con mi reto 12MX12M, estos son: mi familia, mis patrocinadores Zenit, K-Swiss y Albacar, mis fieles escuderos Pepin y Victor, todos los amigos que me siguen habitualmente (Carlos, Tendero, Angel, Tejerina, Toño, Vanesa, Paz, Hector, Juan, Alex, Gustavo, Dani, etc) y a todos los compañeros del Club BAZ Triatlon Cierzo con los que me siento muy arropado.
Me podeis seguir en www.ironman.com soy el dorsal 845 (8+4+5=17) Mi Nº de la suerte, jajjaaaa!!!!
     Proxima parada "Herat-Afghanistan Maraton"!!!!!!!!!!!!!
 

ENTRENAMIENTOS PARA LA CONFIANZA

 

 Esta semana, la semana previa a mi gran objetivo del año, estoy realizando entrenamientos que me den la confianza necesaria para afrontar con garantías el Ironman de Lanzarote. El Lunes realice un entreno de natación en piscina de 50m después de trabajar y sin comer nada desde el desayuno en el que trate de nadar continuo durante 1 Hora a ritmo muy, muy cómodo. El resultado final fue 3100m con lo que acabe muy contento ya que fui en todo momento comodisimo y sin neopreno, es decir, en el Ironman rondare el tiempo que hice en el Ironman de Alemania a pesar de haber nadado menos de la mitad que por aquel entonces.
     El Martes el entrenamiento se trataba de correr mas rápido de lo habitual, ya que este año con mi Reto "12MX12M" he perdido mucha velocidad pero he ganado en fondo. En el entrenamiento corrí los primeros 5Km a ritmo de 4´20"/K y los segundos 5Km los corrí a ritmo de 4´/K y aunque parezca lo contrario mas cómodo de lo que yo mismo me imaginaba, con las piernas sueltas y nada pesadas.
     Y hoy Miércoles he realizado un entrenamiento de ciclismo de 150Km rompepiernas y en el mismo horario que saldré a rodar en el Ironman. La ruta elegida ha sido: La Muela - Epila - La Almunia - Alpartir - Almonacid de la Sierra - Cosuenda - Aguaron - Codos - Mainar - Paniza - Cariñena - Longares - Muel - La Muela. La primera parte era cuesta abajo y llano hasta La Almunia y desde alli hasta Alpartir todo de subida  tendida pero constante, sin descanso. En Alpartir he tomado el desvío que va pegado mas a la sierra y que es muy rompepiernas con rampas muy duras de hasta el 20% pero muy cortas, de unos 200m, asi he llegado hasta Aguaron con un desgaste en las piernas considerable debido a los cambios de ritmo. En Aguaron comienza el ascenso al puerto de Codos, un clásico que me conozco como la palma de mi mano y que china chana he coronado en 50 minutos mas o menos. Después en el descenso me lo he tomado con calma, con tanta calma que se me han colao dos abejas en el mallot y que me han picado tres veces, menos mal que no soy alérgico y he podido seguir sin problemas. De Codos a Mainar hay 15Km, la mitad de subida y la mitad de bajada y una vez en mainar se llanea hasta llegar a la cara suave del puerto de Paniza y después descenso vertiginoso alcanzando los 70K/H. Desde Cariñena hasta Muel llaneo a ritmo constante y después en Muel ascenso suave durante los 7 primeros kilómetros y suave descenso hasta el cruce de La Muela-Epila y desde allí hasta casa todo ascenso hasta la mesa de mi casa donde me esperaba un buen plato de arroz caldoso que me ha sabido delicioso. Al final han sido cerca de 6 Horas de pedaleo con sol y calor donde me he alimentado cada hora y he bebido muchísimo.
    En definitiva, esta semana esta siendo buena en cuanto a coger confianza, la falta de entrenamiento espero suplirla con ilusión y tesón.

DUATLON DE LARGA DISTANCIA SENA

   

Ayer Domingo se disputo el Campeonato de Aragon de Duatlon de Larga Distancia en la localidad Oscense de Sena, de la Comarca de Los Monegros. Este Duatlon estuvo organizado por el gran Javi Solanas y lo encuadro dentro del MonegrosMan Series. La organización estuvo de 10 con todo el pueblo implicado en la prueba.
    A él acudía con la intención de hacer un entrenamiento de calidad de cara a mi gran objetivo del año que no es otro que el IM de Lanzarote a celebrar el próximo 19 de Mayo. La intención era rodar a ritmo de ironman para ver las sensaciones y acabar con ganas de mas. Las distancia fueron: 7K de carrera a un circuito a tres vueltas, 70K de ciclismo en un circuito de grandes rectas a dos vueltas y por ultimo el tercer parcial volvia a ser el mismo que el primero, es decir, 7K de carrera.
La primera carrera me la tome con gran calma y la realice a un ritmo de 4´17"/K esos 7K apretando los últimos 2 kilómetros. La transición fue muy tranquila y al principio me costo coger el ritmo adecuado y no iba fino, pero con el paso de los kilómetros me iba encontrando mejor.

El único incidente que tuve en toda la prueba fue cuando circulaba por el kilómetro 20 mas o menos del circuito y un "Juez" se me acerco por detrás en moto y me indica: " Noventa y cinco...en el penalti box paras..." cual fue mi sorpresa que no pude mas que pegarle dos gritos y decirle que sacara el metro ya que me encontraba a mas de 8m de distancia del corredor que me precedía y al lado contrario, es mas, cuando el corredor que me precedía cambiaba de lado por el mal estado de la calzada, yo me aguantaba y cambiaba al lado malo dejando claro en todo momento la no intención de chupar rueda. Después de tantas pruebas de larga distancia que he realizado, es la primera vez que se me sanciona sin previo aviso y de forma injusta. Los kilómetros siguientes lo realice muy cabreado pero con el paso de los kilómetros se me fue pasando y me centre en lo mio que era rodar cómodo pero cuando al paso por la primera vuelta llego al penalti box y veo la cantidad de gente que allí se encontraba es cuando suelto por mi boca toda clase de improperios aprovechando que allí se encontraban el responsable de los jueces aragoneses. Con el paso de los minutos se me paso el cabreo y tras los cinco minutos de rigor volví a salir con mas ganas. Me costo arrancar, pero a los 5 kilómetros ya me encontraba bien y puse la maquina a funcionar. Mis piernas rodaban sueltas y iba acoplado en todo momento, empece a remontar posiciones y eso me daba confianza acabando muy cómodo y con grandes sensaciones.

Saliendo del Penalti Box

 Al llegar a la T2 me encuentro con Javi Burillo al que animo a seguirme y me dice que no. Comienzo a correr y voy muy pesado en esa primera vuelta, incluso se me suben los isquios y los femorales dependiendo y si era cuesta arriba o cuesta abajo. Con el paso de los kilómetros me voy encontrando mejor y al final de la prueba es cuando mejor voy de ritmo y muscularmente. Al termino de la carrera entro con un tiempo de 3H20´y ahí están incluidos los 5 minutos de penalizacion, en realidad tiempo real 3H15´. Buen entrenamiento de calidad en compañía de amigos.

Llegando a Meta

    Felicitar a Ana Revilla, campeona absoluta de la prueba y del Campto. de Aragon, a Javi Lopez gracia por su podium en Vet 1 y ese 6º puesto de la general. Felicitar tambien a Antonio Huertas por el podium de Vet 2 y a Nacho de la Iglesia y Julio la Plaza por ese Top 15 que lo permitió alzarse con el segundo puesto por equipos del Campto. de Aragon y el tercero en la prueba absoluta. Por su parte las chicas ganaron tanto en absoluta con en el Campto. de Aragon.
Felicidades a todo el EQUIPO!!! Sena se tiño de ROJO!!!!

ROCK´N´ROLL MADRID MARATON "4ª DEL RETO 12MX12M"

El pasado Domingo se disputaba la 35 edición de la Maraton de Madrid, la CUARTA de mi Reto “12MX12M”, este año estaba encuadrada dentro del circuito internacional de Rock´n´Roll Series, un circuito de maratones y medias maratones en su mayoría en USA.

Me desplace hasta Madrid el Sábado por la mañana tempranito junto a mi mujer y mis hijos y tras alojarnos en el hotel llamamos a unos amigos con los que habíamos quedado para comer. Fuimos a un restaurante italiano para cargar las reservas de hidratos y luego por la tarde nos pasamos por la feria del corredor en la que salude a los amigos de Zaragoza de la carpa de K-SWISS y el Stand de Adidas donde salude a Carlos Garcia. Buena feria y buen ambiente, aunque ya todas me parecen igual, el mismo material y siempre mas de lo mismo quitando alguna novedad de ultima generación.

El Sábado tenia los gemelos como piedras, una sensacion que no experimentaba desde mi paso por Afghanistan y no me traía buenas sensaciones para el día siguiente, me puse las medias de compresion para minimizar el dolor que llegaba a sentir y note buenos resultados con algo de alivio.

Ya por la tarde vimos el derbi entre el Madrid y el Barcelona en el Hotel que curiosamente teníamos justo enfrente del estadio Santiago Bernabeu en el Paseo de la Castellana. Tras la alegría del la victoria de mi equipo, cenita y a dormir para ir descansado al día siguiente.

Como de costumbre me levanto 2H30´antes del comienzo de la Maraton y tras una ducha y el desayuno habitual que siempre me llevo de casa para no dejar nada a la improvisación, me dirijo a la salida, es decir 3Km Castellana abajo que hago trotando para calentar y es ahí cuando me hago la pregunta a mi mismo...”estoy tonto que corro 3Km antes de correr 42Km? No tendré tiempo de calentar luego? Bueno, sea como sea, llego a la salida en la Plaza de Colon y me cruzo con los atletas elite quienes si que necesitan calentar. Una vez en la salida entro en mi cajón, el cajón 1 detrás de los elite y a falta de 20´me doy cuanta que estoy bastante cerca de la salida cuando de repente me tocan la espalda, era Javi Gimeno, otro maño y amigo, recordman Aragonés de los 50Km a pesar de su juventud y con quien también coincidí en la Maraton de Sevilla. Tras intercambiar impresiones veo delante mio a Ricardo Abad que intentaría conseguir su maraton nº 570 consecutiva, le felicito como había hecho en Barcelona y nos deseamos suerte.

Sin darnos cuenta y puntualmente la Alcaldesa de Madrid dio la salida y todos a correr Castellana para arriba, es decir, esos 3km que había descendido antes tenia que volver a correrlos pero esta vez cuesta arriba. Miro el crono en el primer Kilómetro y lo paso en 4´38”, demasiado rápido para como llevo los gemelos. El kilómetro dos lo paso igual mas o menos y me pregunto si no me estaré dejando llevar por los mas de 20.000 corredores que estábamos en la linea de salida, 13.000 en la maraton y 7.000 en los 10K. Las sensaciones no son buenas a pesar de aguantar el ritmo, una vez llegamos al Santiago Bernabeu, los corredores de los 10K giran para volver en sentido contrario mientras los maratonianos proseguimos nuestro ascenso hasta la Plaza de Castilla donde se encuentra el Kilometro 5 y que paso en 22´pelaos. A partir de ahí y hasta el kilómetro 25 era una costante bajada en ocasiones muy pronunciada y en la que me propongo ganar el máximo de tiempo posible siempre con cabeza para no petar por que sabia que no iba bien de piernas ni de fuerzas. En el kilómetro 25 estaría esperándome mi amigo David Rubio, uno de los cuatro amigos con los que corrí mi primera maraton en Madrid en el año 1997. Lo di todo hasta ese kilómetro 25 que era justo la entrada a la Casa de Campo y en la que había que recorrer unos 7 kilómetros por su interior. Cuando llego a ese punto de encuentro no veo a mi amigo por ningún sitio, había quedado con él que me costaría unas 2 horas hasta allí y lo pase en 1H55´con lo que supuse que aun no había llegado y fue entonces cuando me dio un bajón mental que me hizo perder cerca de 30´en ese kilómetro, pero fue entonces cuando me propuse con todas mis fuerzas no tirar la toalla y luchar por esa 4ª de mi Reto.

MI paso por el kilómetro 19

 Las liebres de las 3H15´iban justo delante mio porque me habían pasado justo por el paso de la media maraton y me dije a mi mismo que tampoco iba tan mal, que las lieberes las tenia ahí y luche por pasar la casa de campo con la esperanza de que mi amigo estuviera a la salida. Antes de salir de esta, había una cuesta considerable que luche hasta el final sin parar a pesar de que mi mente y mis piernas me decían lo contrario. Al paso por el kilómetro 33 oigo una voz que me llama, era mi amigo David al que no había visto, que alegría me dio pero ya era un poco tarde, iba muy fundido física y mentalmente, llevaba las piernas vacías como siempre a partir del kilómetro 30 y vacio de fuerzas cosa que no me había ocurrido en las tres anteriores. Decido tomarme un gel y beber un poco al paso por el 35 mientras camino y ese kilómetro se me va a 5´49”. Comienzo a correr de nuevo con los ánimos de David y así van pasando los kilómetros sin fijarme ya en nada y no apreciar el ambiente, le pregunto si hemos pasado ya por el Calderón y me dice que hace rato. Mi obsesión es llegar a la esquina del Parque del Retiro porque sabia que aquello era el kilómetro 39.5 y solo quedaban 2. Tras llegar a esa esquina y tras haber parado 2 veces mas a caminar mientras bebía agua decido no parar mas hasta el final, es cuando veo la Puerta de Alcala y se que a partir de allí se entra en el Retiro y solo queda un kilómetro cuesta abajo. Mis músculos me han avisado en un par de ocasiones en romperse pero han aguantado, pero no puedo apretar en esa recta final y me dejo caer hasta entrar en esas 3H22´ levantando mi mano derecha con cuatro dedos arriba.

La 4ª conseguida

 Por fin , ya esta, lo he conseguido, una emoción increíble me recorre el cuerpo, mas que en anteriores ocasiones, debe ser por lo que mas cuesta es lo que mejor sabe. Tras colgarme la medalla de finisher me dirijo a la salida donde me esperan mi familia y mi amigo David quien no paro de animarme en esos últimos kilómetros, es a él a quien le quiero dedicar esta 4ª de mi Reto “12MX12M”. “Gracias DAVID por ayudarme a llegar con dignidad y no permitir que el tiempo se me fuera”. Eso es otra cosa curiosa, a partir del kilómetro 33 aproximadamente y una vez que corría junto a mi amigo no miraba el crono para nada dando por perdido el tiempo, me daba igual, el objetivo era llegar a meta y curiosamente no perdí tanto tiempo y entre en mi media habitual, la única diferencia fue que en esta ocasión tuve que dar lo mejor de mi mientras en las otras tres anteriores iba frenando en todo momento.

Junto a mi amigo David Rubio

Tras una buena ducha fui a comer junto a mis amigos David, Raúl y mi hermano Juanjo y nuestras respectivas familias. Después un paseo por Gran Vía y vuelta para Zaragoza a descansar hasta mi próxima Maraton.

Próxima parada IM de Lanzarote...En esta 5ª Maraton de mi Reto ya iré calentito previamente.

PROXIMA PARADA...ROCK´N´ROLL MADRID MARATON

 La próxima parada de mi Reto "12MX12M" sera la Maraton de Madrid. Allí debute allá por el año 1997 y me acuerdo perfectamente que lleve un plan de entrenamiento de 14 semanas. Por aquel entonces estaba interno en la Academia Básica del Aire de León y junto a tres compañeros mas nos embarcamos en esta aventura de las maratones. La preparación fue a base de muchos kilómetros y muchas series, hoy en día no hago ni la mitad de ambas cosas. Recuerdo que la tirada mas larga fue de 32Km 15 días antes de la Maraton y nos recorrimos desde León hasta Astorga por la vieja nacional con un coche de apoyo que nos daba avituallamiento cada 5km mas o menos. Al llegar a Astorga nos metimos un chuleton de órdago que nos repuso las calorías perdidas. El día de la maraton me levante casi sin dormir por los nervios, había dejado todo preparado el día anterior, como anécdota deciros que cosí el dorsal a la camiseta para que así no me molestasen los imperdibles y evitar rozaduras. Una vez en la salida los 4 magníficos (Raul, David, Chemi y yo) decidimos correr como de costumbre y sin guardar nada...hasta donde llegásemos. Deciros que el parcial del kilómetro 21 al kilómetro 32 fuimos por debajo de 4´/Km...gran error!!!!! dejarnos llevar por la emoción de pasar entre tantísima gente y ver que íbamos frescos. Al llegar al kilómetro 34 Raul se para en seco y dice que abandona sin haber dado señales previas de cansancio o pájara, los tres restantes nos paramos junto a él y le convencemos para seguir pero unos metros mas adelante vuelve  a parar y esta vez nos cuesta convencerle, lo hacemos a base de paciencia y tesón y decidimos que dos marchen por delante sin volver a parar y yo fui el que se quedo con Raul en su calvario personal de recorrer esos últimos 5 kilómetros de la maraton sin fuerzas y abatido psicológicamente. Raul era mi binomio en la Academia, dormíamos uno al lado del otro y en ocasiones compartimos la misma cama, era lo que hoy en dia es Yoli para mi, era como un hermano para lo bueno y para lo malo y todo nos lo contábamos y así que decidí que su calvario seria el mio. Cuando llegamos al ultimo kilómetro le entraron fuerzas de repente y a mi se me suvian los isquios como lo siguen haciendo en la actualidad, es mi asignatura pendiente en cuanto a musculatura. Al final cruzamos la meta en 3H54´recorriendo esos últimos 5 kilómetros en 55 minutos. Lo primero que dijimos cuando cruzamos la meta fue que seria la ultima y antes de pasar una hora ya estábamos pensando en la del año próximo. Me acuerdo lo que presumiamos los cuatro en decir "Somos Maratonianos" como si un carnet de ello lleváramos encima, esa misma sensacion la sentí cuando cruce mi primer Ironman.

Estas son las Zapas Adidas con las que corri en mi primera Maraton

     En este año 2012 cruzare de nuevo la meta de la Maraton de Madrid y será la 12 ocasión que lo haga en una maraton. En cada una de las 11 anteriores he aprendido cosas nuevas, pero estas tres ultimas he disfrutado y me he empapado de todo lo que conlleva una Maraton, la relajación con las que las afronto me ayuda a disfrutar el doble. Madrid siempre estará en mi corazón.
    
     Desde aqui animar a mis amigos Carlos, Angel, Paz y Elisa que correran la Maraton de Paris, me hubiera gustado acompañaros...estoy seguro que lo hareis fenomenal y decirle a Carlos que disfrute de la carrera y de la ciudad, estas sin presion son las que mas se disfrutan y el resultado es igual de bueno o mejor que el resto. SUERTE!!!!!!