POR FIN EN CASA!!!

    

Por fin estoy de vuelta en casa!!!

Llevo una semana por aqui y parece que lleve una eternidad, no habia escrito nada todavia porque estaba en periodo de adaptacion, pero despues de una semana puedo decir que estoy muy feliz y agusto entre los mios. Aqui todo sigue igual ajenos a la realidad que vivimos en tierra hostil.

Esta primera semana ha estado cargada de aconteciomientos y sensaciones que han despertado mis mas profundos sentimientos. El primer dia de mi vuelta, mi mujer Yolanda debutaba en una carrera popular y que mejor escenario que la Carrera de la mujer de Zaragoza, lo hizo realmente bien y dejo el crono por debajo de 30´en esos 5K de recorrido por las calles de la ciudad, concretamente en poco mas de 28´,un tiempo excepcional teniendo en cuenta que lleva en esto del running poco mas de 3 meses.

Respecto a mis entrenos destacar la belleza de los circuitos por los que he entrenado y la gente de la que me he acompañado (la escuela rusa de La Muela), he recorrido pistas forestales con subidas y bajadas escoltadas por gran cantidad de pinos sobre uno firme perfecto para la practica del running, terreno blando por la finas lluvias caidas estos ultimos dias con una gran variedad de olores agradables que me hacian despertar la mente y los pensamientos, nada que ver por donde he entrenado estos ultimos meses, aun asi voy buscando piedras y arena, pero solo encuentro piedras...puedo respirar sin problemas y parace que mis heridas de la nariz se van recuperando. Mis piernas van mas ligeras y la sensacion de cansancio es menor. En total esta ultima semana antes de la Maraton de Valencia la he concluido con 98K, con dos tiradas largas, una de 22K en 1H45´y otra de 26K en 2H02´. Esta semana toca masaje, depiliacion y trotes suaves excepto el Jueves donde siempre me gusta correr fuerte para acabar con confianza hasta el dia de la competicion.

Ayer Sabado tuvimos la cena despedida de temporada de mi Club y pude reencontrarme con viejos y nuevos amigos con los que espero poder compartir muchisimos kilometros de entrenamientos y competiciones antes de que me manden a cumplir con mi deber nuevamente.

Estoy Feliz!!!!! 

MANIFIESTO DEL AFGHANISTAN RUNNER

    Aqui os dejo este corto relato para que os hagais una idea de como se entrena en Afghanistan, me inspire en el manifiesto del Skirunner que publica Kilian en su libro "correr o morir". Espero que os guste!!!!

  MANIFIESTO DEL AFGHANISTAN RUNNER

   Run or dead, corre o muere, ganar es sentir, perder es morir, correr es vivir. Te levantas a entrenar a las 05:50 para no comer polvo, pero acabas comiendo algo de polvo, sientes como tus pies rascan sobre las piedras del camino y coges velocidad cuando vas por el hormigón, tus piernas te lo agradecen cuando van por terreno blando, de arena. Tu respiración cuesta...estas a mas de 1000m de altura, a los pocos días te acostumbras y rápidamente te das cuenta de quien acaba de llegar por su resuello. El cielo es de color amarillento anaranjado y los días de viento no ves mas allá de 100m. El ambiente es seco y el sudor se mezcla con el polvo y ves como se pega a tu cuerpo dejándote una capa sobre la piel, por la nariz sacas tierra y por la boca también, al principio lo odias y al final lo amas, hay algo mejor? Cada piedra que pisas la sientes en lo mas hondo de tu cuerpo como un clavo en el corazón y tus piernas se van cansando día tras día mas de lo normal hasta que un día te dicen basta!!! Corres todos los días aun sin quererlo, los días de descanso empiezan siéndolo, pero...al final del día ya no sabes como matar el tiempo y sales a correr suave unos pocos kilómetros que se convierten en un entrenamiento mas, acumulando mas y mas cansancio para tu cuerpo. Tu cuerpo te pide una cosa y tu mente otra muy distinta, por que hacemos caso a la mente? Por la mañana trotes y por las tardes series en la ratonera española, como se sufre en las series y como disfrutas al acabar, empiezas calentando y después las primeras series van bien, demasiado bien, hasta que llega el punto de inflexión, mas o menos a mitad de entrenamiento, las pulsaciones se disparan, te sientes cada vez mas cansado pero tus tiempos bajan a segundo por serie, cada vez mejor a costa de exprimir tu sufrimiento y de generar mas y mas ácido láctico, las pulsaciones ya están al máximo, por encima de lo normal y en la ultima serie aun te quedan fuerzas para rebajar el tiempo y hacer la mejor serie de todas. Acabas con la garganta con una mezcla de sabores desagradables, sangre y arena, como los toreros pero en tu boca. Los fines de semana madrugas como un día mas, aquí todos los días son iguales pero el entrenamiento cambia, estas dispuesto a sufrir y correr mas que ningún otro día, haces mas de 20K cada día sufriendo desgaste físico y psicológico, son mas de 4 vueltas al circuito mas largo, el mismo circuito día tras día, uno, dos, tres, cuatro...veinte, veintiuno...setenta...y así hasta los ochenta días que se suele estar, siempre el mismo circuito, cierras los ojos y sabes donde esta cada curva, cada piedra del camino, cada agujero, cuanto mide cada recta, lo puedes dibujar sin problemas al mínimo detalle, lo odias y a la vez lo amas, después fuera de aquí buscas coincidencias por los parajes por los que entrenas, buscas piedras y arena pero nada se parece a esto. Cuando te marchas sabes que fuera de aquí no podrás entrenar igual, aquí se sufre y los tiempos y ritmos de aquí son mas lentos pero cuentan y valen mucho mas y te das cuenta cuando vuelves a entrenar o competir en condiciones mucho mas cómodas. El Afghanistan Runner tiene la cara curtida por el sol, la piel erosionada por la arena, las piernas duras como las piedras del camino, como si formaran parte de él y siempre esta dispuesto a correr, el correr te hace libre, te hace sentir, te hace olvidar, repasas tu vida dentro y fuera de aquí, piensas en los vivos, en los muertos y nadie ni nada te hará parar de correr. Escuchas tiroteos, explosiones, alarmas y corres y corres sin ver el peligro. El correr es Vivir y el perder es Morir. Morir sí!, pero dándolo todo y haciendo lo que mas te gusta, Correr!!!!! Corre hasta que tu cuerpo diga basta!! No pares por nada y por nadie, tu, tu mente y tu cuerpo, solo ellos te llevaran a la vida. Correr es Vivir.

Fdo: Afghanistan Runner.

 Herat - Afghanistan Noviembre de 2011.

LA CIUDAD DONDE HABITO

En el GYM junto a mi amigo Toño, un apasionado del deporte.

LA CIUDAD DONDE HABITO

La ciudad donde habito es una ciudad rodeada de alambre y espino sobre montañas de hormigon llamadas (merlon). Es una ciudad española, a pesar de encontrarse a mas de 5000Km de distancia del punto mas cercano de España, concretamente esta situada al noreste de Afghanistan, dentro de la provincia de Herat y muy cerca de su capital del mismo nombre.

La ciudad donde habito se llama “Camp Arena” y como su nombre indica esta rodeada de arena y piedras, de echo, muy cerca de la ciudad donde habito se encuentra otra ciudad, en este caso estadounidense que se llama “Camp Stone”.

La ciudad donde habito es una ciudad cosmopolita, la mayoria de la gente que habita en ella son occidentales y una minoria arabe. La mayor parte de los habitantes son Italianos, con los que tenemos bastante relacion, despues vamos nosotros los Españoles, venidos desde todos los rincones de nuestra geografia (Aragon, Madrid, Castilla Leon, Murcia, Valencia, Las Islas Canarias, Baleares, Ceuta, Melilla, Galicia, etc), tambien residen en ella Estadounidenses, Albanos, Slovenos, Salvadoreños, Bulgaros, Filipinos, Ingleses, Lituanos y aunque parezca extraño por estar en su territorio tambien residen algunos Afghanos, la minoria, aunque casi todos ellos son transeuntes y vuelven a dormir a su ciudad y no se quedan en esta ciudad donde habito.

En la ciudad donde habito se respira un alo de seguridad y libertad a pesar de esos muros de hormigon y esas alambradas y espinos que rodean la misma. Tal vez por eso y al contrario de lo que pudieramos pensar, nos da la sensacion de libertad y no de cautiverio. Nos sentimos mas libres dentro que fuera de nuestras fronteras de hormigon y sobre todo mas seguros.

La ciudad donde habito es muy bonita y dispone de hasta un aeropuerto como otras muchas ciudades españolas (Barajas, El Prat, etc).

En el Down touwn de la ciudad donde habito se encuentra la Plaza de España, una bonita plaza mayor como la que hay en la mayoria de ciudades españolas (Madrid, Salamanca, Sevilla, etc) presidida por la Bandera de España que ondea desde lo alto de un mastil que hay junto a un monumento, mas conocido como (la Elice), en honor a todos los españoles que dieron su vida por España.

En la ciudad donde habito no hay luz artificial nocturna y todas las ventanas son opacas para no dejar salir la luz al exterior durante la noche. No nos gusta molestar con la contaminacion luminica y es por eso que todos los habitantes llevan una linterna que en pocas ocasiones utilizan, solamente al principio de su estancia, hasta que se conocen todas sus calles y rincones.

Las calles de la ciudad donde habito estan nombradas con letras (A, B, C, etc) y las residencias, que aquí llamamos (corimec) con numeros (1, 2, 3, 4, etc). Las calles son largas y estrechas y las residencias estan a ambos lados de la calle, son de materiales nobles y estan rodeadas por mas hormigon, por cierto, el hormigon es cancerigeno?...

En las residencias de la ciudad donde habito entran hasta cuatro de sus habitantes, pero en el mejor de los casos tienes una residencia para ti solo. La mayoria de sus habitantes comparten residencia con su pareja, como en España, lo que sucede es que aquí la pareja recibe el nombre en clave de (Binomio), es con él con quien tienes que compartir intimidades, para lo bueno y para lo malo, en la salud y en la enfermedad, hasta que el relevo os separe, lo que sucede en muchas ocasiones es que no hay entendimiento entre ambos deteriorando la relacion y terminan por separarse. Lo malo de esto es cuando hay (compañeros) de por medio, ellos son los que pagan el mal ambiente del grupo. Estas residencias estan fabricadas con las mejores calidades, (tarima flotante, camas de acero inoxidable y sumieres de laminas, colchoes de confianza en los que cada muelle tiene nombre, paredes insonorizadas, etc).

La ciudad donde habito esta dotada de las mejores infraestructuras, tenemos buenas residencias (corimec), y todo tipo de servicios digna de las mejores ciudades civilizadas. Tenemos servicio de lavanderia con lavado y planchado, en ocasiones tambien cosen, tenemos servicio de biblioteca con una magnifica sala de lectura y una amplia variedad de libros y revistas, tenemos servicio de telefonia para hacer mas cortos esos 5000km que nos separan de los nuestros. Tambien tenemos sericico elclesiastico con un magnifico parroco que aquí llamamos (Pater) siempre pendiente de quien pudiera necesitar ayuda espiritual y atento a que nadie se descarrie del buen camino. Disponemos de unas insatlaciones deportivas de muy buena calidad, un gimnasio (GYM) y una pista polideportiva en la que se pueden practicar distintos deportes de equipo (futbito, baloncesto, voleyball). Estas insatlaciones son usadas todos los dias y a todas horas, bueno, menos la pista polideportiva que cuando se pone el sol no se utiliza por como he dicho antes no contaminar de forma luminica contribuyendo tambien asi al ahorro energetico en esta epoca de crisis que atravesamos. Ese es otro de los misterios de la ciudad donde habito, la aficion que hay por el deporte en general. La mayoria de sus habitantes acude de forma consecutiva mas de dos dias al GYM o sale a correr por la ciudad, cosa que en la ciudad de procedencia no hacian. Es como si estuvieran en un Centro de Alto Rendimiento propio de deportistas de elite. Tambien disponemos de servivios de ultima generacion como es el caso de una sala de Internet que nos permite estar en contacto con el mundo exterior y los lunes poder leer los diarios de maxima actualidad (MARCA) aparte de poder ver a los nuestros aunque sea a trozos y se entremezclen las conversaciones del resto de habitantes.

En la ciudad donde habito disponemos de servicios de primera necesidad como puede ser el Comedor, muy amplio pero a la vez acojedor, decorado con cientos de fotos de los exteriores que rodean a esta la ciudad donde habito y que nos ayudan a imaginar que hay vida y esperanza mas alla de nuestras fronteras de hormigon. Esta muy bien atendido por el personal que trabaja en él y que en su mayoria son filipinos siempre con una sonrrisa en la cara estando a la cabeza de este grupo dos estupendos cocineros (El Maño y El Caballa) quien tienen el mismo problema que millones de amas de casa en España para decidir el menu del dia siguiente. Como alternativa a este comedor existen tres Cafeterias-Restaurantes, dos de ellas italianas (L´Azzurro y el Ciano) y otra española (la cafeteria española) donde se pueden degustar desde pasta a pizzas pasando por platos combinados, todo eso regado con dos cervezas o dos vasos de vino para todo el dia, eso si, los refrescos y el agua son “unlimited”.

En la ciudad donde habito existe un Hospital aqui llamado (Role 2) muy bien atendido por Medicos, enfermeros y auxiliares donde llama la atencion que te atienden con una pistola en su cintura. Tienen unas consultas diarias y un servicio permanente de urgencias. Aqui son tratados todos los habitantes de la ciudad donde habito ademas de muchisimos habitantes autoctonos del pais donde esta la ciudad donde habito (Afghanistan). Para esta gente el echo de ser atendidos por estos grandes profesionales y en estas instalaciones es un autentico lujo salvando muchas vidas que si no fuera por la ciudad donde habito no se salvarian.

En la ciudad donde habito todos vamos vestidos igual, y esto tiene varias explicaciones, una de ellas es para no romper la estetica con el entorno y pasar desapercividos. Otra de las causas por los que todos vestimos igual es para impedir las diferencias de estatus social, asi nadie se diferencia por llevar una marca u otra de mas nivel o menos.

Como en toda buena ciudad española que se precie, en esta ciudad donde habito tambien disponemos de mercadillo, el cual se pone los Domingos y es un gran punto de encuentro para todos sus habitantes donde se intercambian lazos culturales y desde donde puedes encontrar los mejores relojes expuestos en Milan, Paris o Dubai, hasta las mejores alfronbras, rivalizando con las de otra ciudad española, Crevillente.

En la ciudad donde habito no existe diferencia entre los dias de diario y los dias festivos, bueno, excepto por el menu del comedor en sus desayunos, teniendo los Sabados desayuno continental (huevos revueltos, salchichas, baicon, etc) y los Domingos chocolate con churros y jamon. Aqui todo el mundo trabaja a turnos de 24H / 7D, es decir, 24 horas los 7 dias de la semana.

Como conclusion, decir, que en la ciudad donde habito vivimos otra realidad, intentando ayudar a este Pais con problemas muy distintos a los nuestros y que cuando volvamos a nuestras casas con los nuestros esto sera historia, una historia que solo los que hemos vivido en la ciudad donde habito conoceremos de verdad.

Fdo: Afghanistan Runners.

LAST WEEK TO GO!!!!!!!!

En primer lugar felicitar publicamente a todos y cada uno de los Cierceros que han logrado terminar la maraton de Zaragoza con esas condiciones climatologicas tan adversas y especialmente a nuestros Cracks Dani Galindo por ese magnifico TERCER puesto y a Hector Franco por ese UNDECIMO puesto haciendo de liebre para 2H50´.

Esta ultima semana la he terminado con 7 dias de carrera y 3 sesiones de gimnasio para completar un total de 87K. El Domingo, mientras mis compañeros luchaban contra el cierzo y la lluvia en la Maraton de Zaragoza, he realizado la tirada larga de 20K en un tiempo de 1H27 con mucha mejor meteo que alli en casa, incluso he cogido color, lo cual a estas alturas es dificil.

Esta semana he tenido el placer de compartir algunos kilometros con Martinez (finisher en la Maraton de Sables 2011) y con Tomas (finisher en la Ultra Tour del Montblanc).

La semana la esperaba interminable por eso de ser la penultima, pero a pasado mas rapido de lo esperado, con algun susto entre medias que nos hace volver rapidamente a la realidad de donde nos encontramos. Fuimos atacados con un coche bomba con el resultado de 5 muertos, dos policias afghanos que estaban en el control y tres insulgentes, dos de ellos abatidos a tiros cuando pretendian entrar. Suerte que en ese momento me encontraba en mi puesto de trabajo y no entrenando con en las anteriores situaciones. Gracias a Dios que en una semana estoy de vuelta con la mente en otras preocupaciones muy distintas.

Espero poder realizarme las pruebas pendientes y afinar mi preparacion de cara a la Maraton de Valencia. Voy con muchas ganas de hacerlo bien y a la vez disfrutar.

Last week to go!!!!!!

Saludos de Afghanistan Runners.

PD: Mi mas sentido pesame a la Familia del Sargento 1º del Ejercito Español que dio su vida por España este Domingo aqui en Afghanistan, DEP.

ENTRENAMIENTO EN TAJIKISTAN

Otra semana mas de entrenamiento y una menos de estar aquí lejos de los mios.

Esta semana la esperaba critica, por eso de terminar el mes y comenzar la cuenta atrás para mi vuelta a España. La he pasado mejor de lo previsto, entrenando bien y justo entre semana tuvimos que hacer un vuelo tactico a Dushanbe (capital de Tajikistan) donde estuvimos mas de un dia y en donde aproveche a entrenar por sus calles y de paso conocer la ciudad mas rapido de lo que lo habian hecho el resto de mis compañeros. Tajikistan es una exrepublica sovietica donde la mayoria de sus habitantes son musulmanes pero practican un Islam moderado y ves una vida mas o menos normal. Todas las mujeres iban con velo cubriendo su cabello, mucho mejor que aquí en Afghanistan donde todavia se ven a muchas mujeres con el burka que cubre todo su cuerpo y les tapa el rostro. La gente me miraba mientras corria como algo extraño, pensarian que ese occidental, osea yo, habia robado algo y huia del lugar del suceso. Durante el entrenamiento llevaba mi camara de fotos en la mano y de vez en cuando paraba para hacer alguna foto y que me hicieran alguna a mi, ellos no querian salir en las fotos, son muy reacios a salir retratados, pero os aseguro que muchos eran dignos de serlo. Los mejor vestidos los niños en edad escolar, todos con traje y corbata con los colores de la bandera del pais, eso si, los trajes se podian mantener en pie solos, un poco espesos son y la variedad de olores desgradables son infinitos. Aparte de eso la ciudad esta repleta de edificios magestuosos de la epoca Sovietica y grandes avenidas de las que salian estrechas calles sin apenas luz, toda esa luz estaba en las avenidas principales.

 Al terminar el circuito turistico me fui al hotel y una vez alli realice mis estiramientos y despues me pegue un bañito en la piscina climatizada, que recuerdos... volver a nadar!!!!! la ultima vez fue en el Virgyn en un encuentro que organizo nuestro compañero Dani Galindo.

Al final han sido 5 sesiones de carrera y 3 de gimnasio haciendo mi habitual circuito runner, entre esas 5 sesiones de carrera esta una tirada larga de 20K que termine en 1H31´muy lejos de mis mejores parciales aquí antes de tener los problemas medicos, pero ahora es lo que toca y demas que estoy corriendo, hay que sacar el lado positivo de las cosas.

Two Weeks to go!!!!

Saludos de Afghanistan Runners.

SEMANA DE BUENAS NOTICIAS!

Hola otra semana mas desde tierra hostil.

Esta semana que abandonamos ha sido historica en cuanto a acontecimientos mundiales.

Por un lado hemos recibido con ilusion el anuncio de ETA del abandono definitivo de la violencia para pasar a las palabras, esperemos que sea verdad y podamos vivir en un mundo de dialogo y no de terror en el que mi gremio especialmente se ha visto tan afectado.

Por otro lado se acerca el fin de la intervencion militar de la OTAN en Libia con la muerte de su exdictador Ghadafi a manos de sus detractores, como todos sabeis he formado parte del contingente de la OTAN que España envio a Libia para la liberacion de esta. A partir de ahora hay que ayudar a construir una Libia libre y democratica, lo que sucede es que con la muerte y exibicion del exdirigente Ghadafi, me da la impresion que quien entra en el poder es tan radical e intransigente como que que nos ha dejado.

Esta semana la he saldado con 5 sesiones de carrera y 4 de gimnasio.

La carrera ha consistido en trotes suaves o progrsivos sin ninguna sesion de series, que como todos sabeis las tengo prohibidas hasta que llegue a Zaragoza y me terminen de hacer las pruebas medicas y el gimnasio han sido 4 sesiones de ejercicios de un circuito de running a base de abdominales y ejercicios isometricos y de tecnica-fuerza.

Malas sensaciones al principio de semana que se han traducido en buenas al final de esta, llegando a correr algun kilometro por debajo de 4´/K.

Espero seguir con la progresion y asi poder disfrutar en Valencia a la que acudire con otro objetivo distinto del principio.

Saludos de Afghanistan runner.

VUELTA A LOS ENTRENOS

Hola a todos!!!

Tras mas de dos semanas en el dique seco, esta semana he vuelto a los entrenos. Estas semanas anteriores han sido dificiles, al principio con las pruebas de corazon y tras haber superado ese primer incidente me puse enfermo con algun virus que me tuvo en jaque durante mas de una semana con fiebres de 39º y 40º que al final han remitido tras cambiar varias veces de medicacion.

Esas semanas han sido un infierno para mi aquí, entre en un pozo sin fondo del cual no veia una salida digna, pero ha sido desde el Martes cuando he vuelto a recuperar sensaciones. El Lunes malisimas sensaciones, con ganas de parar a los 200m por el dolor de piernas y el cansancio, hice un esfuerzo y pude recorrer 5K a duras penas, no tenia fuerzas, tal vez a causa de la medicacion, tambien tenia el estomago un poco revuelto y esto unido al calor me hizo tener las peores sensaciones en muchos años.

Gracias a Dios las fuerzas han vuelto y las malas sensaciones han desaparecido y espero poder seguir con mi progresion de aquí al final de mi destacamento.

Asi que seguire entrenando sin forzar mucho la maquina intentando disfrutar lo que pueda.

Saludos de Afghanistan Runner.