EL IRONMAN MAS RAPIDO DEL MUNDO "CHALLENGE ROTH"

  

  Ayer se disputo una edicion mas del triatlon en distancia Ironman Challenge Roth. Fue en esta prueba en su edicion del año 2010 cuando junto a mi amigo Toño deje de ser de carne y hueso para convertirme en Hombre de Hierro. Hace poco mas de dos semanas que Toño paso por el taller del Ironman de Niza para reforzar su cuerpo de hierro y con muy buenos resultados.

     Estuve siguiendo por internet las evoluciones del Challenge Roth, habian superado con creces el numero de inscritos respecto al año anterior y el ambiente era expectacular segun lo que he podido leer. En esta prueba se encontraba el record del mundo de la especialidad, cuando todavia era franquicia "Ironman" y hace excasamente una semana le habian arrebatado ese record en la prueba Austriaca de Klagenfurt, pues bien, en el dia de ayer se volvio a batir el record del mundo y no solo en categoria masculina, sino que la gran Chrissie Wellington hizo lo propio con la femenina, dejando patente de que nos encontramos ante el ironman mas rapido del mundo y el mas apropiado para principiantes. Si algun dia quiero batir mi marca tendre que volver a Roth, pero por el momento intentare disfrutar de otras pruebas. Si me retiro alguna vez sera en Roth...quien sabe??? alomejor hago mi record personal en mi ultima prueba?????

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» Raelert, Andreas (GER)

TC FIKO TRIATHLONCLUB ROS...

M35

07:41:33

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51

» Wellington, Chrissie (GBR)

W30

08:18:13

Saludos desde Cerdeña!!!

DOS DIAS BUENOS DE ENTRENOS!!!

   Hola!!!
     Yo sigo con mi misión y cuando saco tiempo lo dedico a entrenar y a hacer turismo, incluso las dos cosas a la vez...En el día de ayer y después de la jornada de trabajo, fui junto a alguno de mis compañeros a la playa de Nora, situada en la localidad de Pula, en el Sur de la Isla de Cerdeña y en donde se encuentra uno de los yacimientos Fenicios mas antiguos encontrados hasta la fecha. Aproveché para correr un poco mientras mis compis tomaban un baño y decidí hacer un mini acuatlon. Corrí  7K en 29 minutos y seguidamente nade 1200m en 20 minutos. En la carrera lo pase mal al principio, pero luego me acostumbre al ritmo alto y acabe fuerte haciendo el ultimo kilómetro por debajo de 4´y en el agua me encontré mejor de lo que esperaba, también hay que decir que el mar parecía una piscina y la salinidad aquí parece mayor y eso ayuda bastante.
Luego un descanso tomando el sol, un poco de juego de palas y a la terracita a tomar algo fresquito antes de volver a casa.
     En el día de hoy he realizado otra transición, esta vez ha sido bici-carrera y en las instalaciones del Aeroporto Militare mientras el Avión realizaba su misión. El entrenamiento ha constado de 25Km de bici y 9 de carrera. En la bici he empleado 46 minutos a una media de 30K/H y tras una transición lo mas rápida posible me he dispuesto a correr. He de decir que el calor era axfisiante pero soplaba el aire fuerte en contra durante los 4 o 5 primeros kilómetros y eso refrigeraba bastante y los últimos 4 con el aire a favor iba mas deprisa pero pasandolas canutas por el calor, al final 40´16" en esos 9K. Buenas sensaciones para hacer tanto tiempo que no hago este tipo de entrenos. A día de hoy puedo decir que afrontaría con ilusión y ganas el "Monegrosman", otro sueño que se ha quedado este año por el camino, así que me conformare con seguir cogiendo base.
Ciao!!!

NUEVA SALIDA CON LA FLACA

 
  En el dia de ayer volvi a salir con la flaca dando vueltas al perimetro del Aeroporto Militare. Es un poco aburrido, pero es ideal para rodar y por la seguridad que ofrece. En total estuve algo mas de 1H30´para completar 45Km en un dia nublado y con algo de lluvia. El viento solpa fuerte casi todos los dias, debe ser para que no me olvide de nuestro querido Cierzo.
    Me esta costando algo mas de lo necesario salir a entrenar ya que no tengo ningun objetivo a la vista, no por gusto, sino por necesidad. Espero no caer en la vagueza y seguir cogiendo una buena base.
    Aprovecho para felicitar a nuestro acuatleta David Huertas por ese magnifico 8º puesto en el Campeonato de España, un TOP TEN no es nada facil a ese nivel.
Saludos desde la Isla...

¡ LA MEJOR TIENDA DE DEPORTES DE ZARAGOZA!

 Hola a todos!!!
Uno de mis patrocinadores, DEPORTES ZENIT, se ha trasladado de local, estando el nuevo en la Calle Maria Guerrero Nº14, justo enfrente de la anterior tienda. En esta nueva podreis encontrar todo tipo de material deportivo de ultimo modelo, especialmente para el running, es mucho mas espaciosa y de este modo podremos ver  la gran cantidad de material que siempre ha tenido y que antes no veiamos. Posiblemente estemos hablando de la mejor tienda de deportes de Zaragoza. Mucha suerte en esta nueva etapa...que con los tiempos que corren crecer en el comercio no es nada facil y ZENIT al hacerlo demuestra la gran calidad de sus productos a la vez que el gran trato humano que ofrecen.

     Por otro lado contaros un poco como van mis sesiones de entrenamiento, pues bien, hoy he salido por priemra vez con la flaca mientras el avion estaba haciendo su mision. He rodado durante dos horas por el interior del Aeroporto Militare dando vueltas a un circuito de 10.5K  totalmete llano al cual he dado 6 vueltas. Me ha servido para volver a coger esas sensaciones que desde el dia de la trepa no tenia, por cierto, he pinchado que hacia siglos que no pinchaba y he cronometrado lo que tardaba en volver a rodar a modo de entreno estando parado poco mas de 8 minutos.
     Ayer realice el mejor entreno desde que estoy aqui en la isla denuevo, hice 14K en progresion empezando a un ritmo medio y acabando muy cercano a los 4´/Km los ultimos 3 kilometros. cada dia voy a mas, espero seguir con la progresion si el calor me lo permite.

Aprovechar desde aqui para felicitar a mis compañeros de club que estan cosechando grandes exitos alla por donde van, especialmente a los Finisher Ironman Nice (Paco, Toño y Javi), a los Finisher en Buelna (David, Nacho, Manu y Veci) , a los acuatletas del Rasillo (David Huertas, Barbara Sentre y Emi) y sobre todo a mi gran amigo Hector Franco, vencedor de su modalidad en la Desertica de Belchite, menos mal que me he venido a Cerdeña porque si no este me mata en la IDM.
Reafirmarme en los animos dados a Nacho Usan por la mala suerte que tuvo y a Julio Laplaza por ese mal dia. Son dos de nuestros cracks en la larga distancia y lo volveran a demostrar en el Monegrosman.
Ciao desde Cerdeña!!!!

RITORNO A LA INSULA DE SARDEGNA

 

 Hola!!!!
Otra vez me encuentro fuera por motivos profesionales, he vuelto a Cerdeña a seguir con la mision de la OTAN "Liberation of Libia", parece que fue ayer cuando marche de aqui.
Por este motivo me he visto obligado en dejar por el camino una serie de sueños, la Isostar Desert Maraton, el primer Triatlon de larga distancia de Aragon "Monegrosman", mi reto de hacer el Camino de Santiago en menos de 48H "CS800K48H" y algunas cosillas mas...pero aprovechare para entrenar a tope y coger una buena base.
     Ayer sali a correr el primer dia, despues del cansancio del viaje y de dormir poco, no tenia ganas de madrugar y me levante a eso de las 08:00H y comence el entrenamiento a las 08:30H, pero a esas horas ya habia mas de 30ºC que con el paso de las horas llegamos a alcanzar los 37ºC, esto añadido a la humedad del aire se hacia insoportable, costaba respirar y el aire que afortunadamente soplaba quemaba las fosas nasales, no se si prefiero este calor o el calor seco de Afghanistan. La ruta elegida fue la que realice el primer dia en mi anterior destacamento por eso de los recuerdos, esta vez acompañado de mi nuevo Garmin que me sirve de referencia, fui suave pero sufri por el calor, asi que apartir de hoy madrugare o saldre a ultima hora a entrenar dependiendo de los horarios del trabajo.
    En esta ocasion me acompaña mi flaca, a la cual no se si podre sacarla a pasear o le saldran telarañas de no usarla, lo que esta claro es que en casa si que le hubieran salido telarañas infinitas, aqui por lo menos la limpiare, jajajjajaja!!!!!
Bueno, no quiero despedirme sin FELICITAR  a mis compañeros de Club que acudieron al Ironman de Niza, especialmente a Javi Silos, quien se ha convertido por primera vez en Hombre de Hierro y se ha unido a nuestro pequeño club de finisher, tambien a Toño que se salio y a Paco por demostrar esa fortaleza. ANIMAR mucho a Nacho que no pudo terminar por una averia mecanica en la bici y que era el que mejor iba preparado, en otra ocasion sera y como dice mi amigo Walter "un clavo saca otro clavo", mucho animo Nacho!!!
Ciao Bambini!!!

IRONMAN NIZA...SUEÑO O REALIDAD???

   Desde este mi rincon quiero aprovechar para desear la mayor de las SUERTES para mis cuatro compañeros que van a disputar el Ironman de Niza.
    Los valientes son: Paco Vargas (mi primo), Toño San Gil (mi hermano Ironman Roth 2010), Javi Silos (mi mano derecha durante muchos entrenamientos) y Nacho Usan ( un amigo y espejo donde mirarme a la hora de entrenar).
   Mañana parten hacia Francia en dos coches repletos de material triatletico y de grandes sueños por cumplir. En especial Javi Silos, quien el año pasado debio acompañarnos a Roth y que por causas familiares mayores tuvo que aplazar para un mejor momento. Ahora ha llegado su momento, él es el que mas problemas ha tenido para sacar tiempo para afrontar con garantias este reto, eso no quiere decir que el resto lo haya tenido facil, ya que ninguno de los cuatro se dedica a esto y han tenido que compaginar los entrenos con el trabajo y las familias.
     A Javi le espera un sueño por cumplir pendiente y estoy seguro que volvera de Francia siendo un Hombre de Hierro, eso si, no le va a ser facil y sufrira como un campeon, pero la ilusion por ser finisher podra con todas las adversidades.
     Nacho Usan es el que mejor preparado va. Pero juega en su contra que es debutante en esta disciplina, pero para ello a entrenado a conciencia duro y bien. Sera el que mejor resultado obtenga y hara un estupendo tiempo si muscularmente aguanta, el Domingo debera utilizar 3 en 1 en lugar de deshodorante.
    Mi primo Paco Vargas es el que mas confianza me aporta en esto de ser finisher. La experiencia de ser finisher Lanzarote 2008 le da un punto de seguridad, esto unido a su gran fortaleza mental y al control de los tiempos y ritmos que debe llevar le hacen con seguridad ser finisher por segunda vez antes de tomar la salida.
    Y mi hermano IM Roth 2010 Toño, este año se sale, desde el cielo estaran viendo la confirmacion de lo que es un gran hijo, un estupendo triatleta y una gran persona. Por mi parte no me separare de mi ordenador para disfrutar de cada brazada, de cada pedalada y de cada zancada, viendo como pasan los kilometros y ver el tiempo correr a favor de mis amigos. Sufrire desde la distancia, pero nada es comparable con lo que viviran ellos.
MUCHA SUERTE AMIGOS!!!!!!
  

TRAVESIA GUSTAVO CARRION 21Km

Aqui os dejo el Video de mi cuñado Gustavo Carrion en su reto de nadar 21k en aguas abiertas, cosa al alcance de muy pocos.
Felicidades Gustavo!!!!!