lunes, 23 de enero de 2012

MEDIA MARATON INTERNACIONAL DE SANTA POLA



 Este fin de semana lo he aprovechado al máximo a nivel familiar y deportivo.
El Viernes por la tarde aproveché para acudir al acto de graduación de mi hermana pequeña, obtuvo la licenciatura en Ciencias Económicas y Empresariales por la Universidad de Alicante y allí estuve acompañando a mis padres en tan emotivo acto y que tanto sacrificio a supuesto para ellos como padres y a mi hermana como universitaria.
Ese mismo Viernes me desplace hasta Santa Pola para hacer noche y así salir desde allí sin perder tiempo el Sábado por la mañana a recorrer con mi cabra el circuito del medio ironman de Elche al que este año también acudiré. El Sábado amaneció con muy buena temperatura y sin viento, hacia mejor día que muchos otros del verano. Desde Santa Pola enlace con la carretera por la que discurre el circuito de Elche a poco mas de 5kms. La vuelta fue suave y disfrutando de la mañana intentando acoplarme el máximo tiempo posible. Ya me conozco el circuito como la palma de mi mano y la primera parte se hace durilla por su constante subida poco a poco hasta alcanzar la cota máxima en el alto de Aspe y a partir de ahí todo cuesta abajo y los últimos 30Kms llanos y propicios para darlo todo antes de afrontar la ultima subida ya en la localidad de los Arenales donde se encuentra la zona de transición. En total 100Km en cerca de 3h30´y disfrutando mucho del paisaje y del tiempo. Después ducha, y una pequeña siesta antes de acudir a la feria del corredor para recojer el dorsal de la media del día siguiente.



Al llegar a la feria me encuentro con distintos amigos de la zona con los que comparto experiencias y los objetivos del día siguiente. Todo muy bien organizado y una buena feria de material a buen precio. Tras pasar gran parte de la tarde por la feria del corredor nos volvimos al apartamento a cenar "pasta" para llenar las reservas de energía. El domingo me desperté a las 08:30 y desayune lo de costumbre y junto a mi cuñado Gustavo nos dirigimos a la zona de encuentro de mis amigos y compañeros de mi cuñado del club Triatló Biláire. Tras saludarnos nos preparamos y calentamos de camino a la salida en la que nos encontraríamos con mas de 9000 corredores dispuestos a disfrutar de esos 21kms por la costa alicantina. La salida muy bien organizada por cajones de tiempos, yo estaba en el cajón de 1H20´a 1H30´de color naranja, justo detrás del globo de 1H30´al cual no le iba hacer caso ya que mi objetivo era trotar a ritmo de maraton para ver sensaciones de cara a la primera gran cita de este año que tengo el próximo Domingo en la Maraton de Napoles. La salida rapidísima en la que soy empujado por todos los costados y en donde intento matener el equilibrio de cualquier manera, el primer kilómetro lo hago a 04:00 y soy adelantado por cientos de corredores y decido aminorar aun mas la marcha hasta que paso el segundo kilómetro a 04:18 y decido que ahí voy bastante cómodo y intento mantener para ver que sucede o si el cansancio hace mella en mi cuerpo. Conforme pasan los kilómetros sigo manteniendo el mismo ritmo pero las piernas me piden ir mas rápidas y tengo que ir frenándome en todo momento y hasta me parece que voy lento a esos 04:18 por kilómetro. La mayoría de los kilómetros los paso rondando los 04:20 y cada vez me encuentro mejor, al paso por el 11Km hay que correr de vuelta y de cara a una ligera brisa que se agradecía debido a las altas temperaturas. Quien se iba a imaginar que en pleno mes de Enero nos íbamos a secar el sudor con las esponjas empapadas de agua refrescante. A partir del 15Km soy yo el que va adelantando a cientos de corredores que parecen desfondados. Al girar en el 18Km ya solo quedan 3 kilómetros con el aire de cola y una gran recta sobre el paseo de playa lisa, lugar de mis veraneos y esa recta la he pateado miles de veces junto a mi mujer, junto a mi cuñado, junto a mis hijos, junto a mis amigos y por supuesto solo. Las ganas de apretar son inmensas, pero me digo para mi mismo que de nada serviría haber reservado durante toda la carrera si al final me quedaría vacío y perdería todas esas buenas sensaciones durante toda la carrera. Al final 1H31´21" y muy buenas sensaciones.
En resumen, un buen fin de semana en compañía de familia y amigos en el que me ha dado tiempo a todo, bici, carrera y niños.
Felicitar a mi cuñado Gustavo que por fin a conseguido bajar de 1H30´ y paró el crono en 1H28´despues de dos años rozando las 1H30´.
Próxima parada..."Napoli Marathon".

martes, 17 de enero de 2012

UN ENTRENAMIENTO DURO DE VERDAD

    

El pasado Jueves realice un entrenamiento de los duros de verdad, no por los kilometros, ni por los ritmos, sino por la climatologia que me acompaño. Todos los Jueves realizo una tirada larga de 20K de running a ritmo suave que adapto a mi plan de entrenamiento de cara al Ironman de Lanzarote de este año y que como todos sabeis, en este 2012 intentare realizar 12 maratones por lo largo y ancho de nuestra geografia y parte del extranjero. Pues bien, comence a correr a las 19:00H durante 1H33´con una niebla que no me dajaba ver mas alla de 100m que se reducia con la luz blanca de mi frontal, el cual termine por quitarmelo, ya que con él tenia una luz blanca delante de los ojos que me reducia mas aun mi vision. La temperatura era de -1ºC lo que hacia que el vapor de agua que forma la niebla se congelara y llegue con las partes de mi cuerpo que se encontraban al descubierto (que eran pocas) congeladas. Gracias al gran material que llevaba, sino me congelo por el camino. Las zapatillas utilizadas eran la KONA de K-SWISS y llegaron congeladas en las punteras y cordoneras del sudor que transpiraban manteniendo en todo momento mis pies secos. En la parte inferior iba provisto de unas mallas X-BIONIC que del mismo modo me mantuvieron caliente y seco en todo momento, son unas mallas ergonomicas que reducen la fatiga muscular y en las que te da la sensacion de correr desnudo ya que no sientes que lleves nada de lo comodas que son. En la parte superior iba ataviado con una camiseta termica DIADORA ergonomica y transpirable muy comoda ya que su ajuste es perfecto. Por encima de esta llevaba la prenda estrella de todas ellas, un cortavientos GORERUNNING WEAR repelente al agua y transpirable Windstoper, fundamental para que el resto de las prendas funcionen perfectamente, este cortavientos es muy comodo y debido a su corte ergonomico se ajusta a la figura del corredor dando la sensacion de llevar una camiseta de running solo. Como complementos para el frio iba con un buff a modo de diadema en la cabeza tapandome las orejas y unos guantes GORERUNNING Windstoper que aportan la temperatura ideal a las manos y las mantiene secas.



     Como curiosidad deciros que el valor de las prendas que llevaba puestas puede ascender a unos 450€ eso sin contar con el GARMING Forerunner 410. Solo sabemos apreciar la calidad del equipamiento en estos dias tan duros y al final lo barato sale caro. Todo este material lo podeis encontrar en Deportes Zenit, el cual dispone de una gran variedad de material deportivo de la mejor calidad y a unos precios muy competitivos.
Gracias ZENIT por equiparnos y hacer nuestros entrenamientos mas faciles!!!!

lunes, 2 de enero de 2012

FELIZ 2012!!!!! AÑO OLIMPICO.



  Feliz año 2012 a todos mis lectores y amigos. Os deseo los mejores éxitos deportivos a todos. Yo tendré un duro año por delante, en este año 2012, año Olímpico, llevare acabo varios retos deportivos.
Las 12 Maratones en 12 Meses sera mi principal objetivo, siendo el Ironman de Lanzarote el momento mas dificil, del cual tambien contabilizo su maraton entre esas 12. Mi calendario es provisional a partir de Mayo, ya que como sabeis, por motivos profesionales puede que esté fuera algunos meses, pero queda de la siguiente manera: E-Napoles, F-Sevilla, Mz-Barcelona, A-La Coruña, My-Lanzarote, J-Afghanistan (Gps), Jl-Afghanistan (Gps), Ag-Valtiendas, S-Zaragoza (Gps), O-Ciudad Real, N-Valencia, D-Castellon.
Por otro lado y si me mantengo en España por el mes de Junio, afrontare el reto de hacer el Camino de Santiago en "Cabra" en menos de dos días "CS800K48H" aprovechando el estado de forma del Ironman donde basare su entrenamiento en la bici.
     Hablando del Ironman de Lanzarote, comentaros que llevo tres semanas de entrenamiento especifico y esta es la cuarta, he metido 3 dias de bici por semana y 4 de carrera y un único día de piscina, espero a partir de esta semana empezar en serio en el agua.
Bueno...gran año por delante donde el NUMERO 12 tiene protagonismo.

miércoles, 21 de diciembre de 2011

ME QUEDO!!!!! SIEMPRE BAZ TRIATLON CIERZO!!!!!!



Orgulloso de mi Club y mi Pais

Tras mucho meditar, mucho pensar y soltar alguna lagrima que otra, he decidido retractarme de lo que dije de abandonar el Club. Creo que formando parte de él me hará crecer como persona y como deportista. Al tener que dimitir de la presidencia me sentí como un traidor hacia lo que yo mismo había creado y había faltado a la palabra que le di a mi Primo Paco Vargas cuando le dije que seria un descanso temporal. Sobre todo me sentía avergonzado con él y pensé que lo mejor era estar al margen, pero gracias a vosotros me he dado cuenta que es mejor para todos que este dentro que fuera. Quiero mostrar públicamente mi agradecimiento a todos aquellos que me han demostrado su cariño y respetaban mi decisión aunque no la compartieran. Ahora seré un socio mas que ayudara en todo lo posible a que este gran Club siga creciendo y haciendo historia en Aragón.
Pedir perdón a nuestro”Presi” Paco Vargas por los malos ratos que le hecho pasar innecesariamente y darle las gracias por ayudarme a encontrar el camino correcto, con él al fin del mundo.
“No se rendirme!!”
Somos grandes!!!!
Fdo: Afghanistán Runner

sábado, 17 de diciembre de 2011

SIEMPRE EN UN RINCON DE MI DETERIORADO CORAZON

Una de las primeras fotos como Club año 2008, 7 de los 9 siguen en la actualidad


Hoy he realizado el último entrenamiento como socio del BAZ Triatlón Cierzo, que no quiere decir esto que sea el último que realice junto a sus componentes y amigos míos. Se ha celebrado el tradicional “Entreno-Almuerzo” y la formal Junta Anual Ordinaria del Club en la que se ha definido la línea a seguir durante la próxima temporada y en la que al final de la misma he presentado mi dimisión de manera definitiva.


Entreno-Almuerzo del año 2009

 Como todos sabéis, tras la celebración de nuestro Duatlón BAZ tome la decisión de tomarme un descanso hasta final de año, pero una vez llegado ese final de año no me he visto con fuerzas para poder llevar a este gran grupo de personas y así se lo había hecho saber previamente a nuestro Presidente en funciones Paco Vargas que será la persona encargada de llevar las riendas del Club como lo había estado haciendo desde el pasado mes de Marzo. Personalmente creo que Paco es la persona mas indicada para manejar el club y así me lo ha demostrado durante estos últimos meses. En él encuentro los valores o condiciones que a mi me faltan actualmente, ilusión, compromiso, ganas de hacer cosas y sobre todo creer a ciegas en lo que estas haciendo independientemente si es lo correcto o no.
     Para despedirme solo quiero PEDIR PERDON por todos los errores que he podido cometer, he trabajado por y para el Club y he dejado parte de mi VIDA en él. Todo el trabajo realizado ha sido sin ánimo de lucro y con las mejores intenciones para el grupo.
Me quedo con los buenos momentos que son muchos y con la gente que me ha dado la oportunidad de conocer.
El BAZ Triatlón Cierzo siempre estará en algún rinconcito de mi corazón y me ofrezco para ayudaros en lo que sea necesario.
En mí siempre tendréis un amigo y compañero.


Un gran grupo de deportistas año 2011
GRACIAS y hasta siempre!!!

lunes, 12 de diciembre de 2011

PRIMER DIA DE ENTRENO ESPECIFICO IM LANZAROTE 2012



 Hola!!!!!
Hoy ha sido mi primer dia de curro y mi primer dia de entreno especifico para uno de los objetivos mas importantes que tengo al eminente año proximo, el Ironman de Lanzarote. No se si lo he comentado por aqui alguna vez, pero voy a realizar el mismo plan que utilice para el Ironman de Roth 2010, aunque esta vez creo que llevo mas base y basare la mayor parte en la bicicleta y si tengo que quitar de algun lado sera del agua, esta vez mas a la fuerza que otra cosa, ya que nos han cerrado la piscina cubierta de La Muela y ahora tengo que desplazarme mas de 25Km para poder estar a remojo.
Hoy he comenzado con 45Km de bici que he realizado en 1H30´con mi cabrita la "Specialized Transition" de Ciclos Albacar, cada vez estoy mas agusto con ella, ya voy domesticandola, poco a poco...



Saludos.

lunes, 5 de diciembre de 2011

SALIDA CON LA CABRA Y CROSS UTEBO-MALPICA


Las jovenes promesas del BAZ Triatlon Cierzo
   Hacia mas de 5 meses que no tocaba las dos ruedas y le daba a los pedales, pues bien, este fin de semana, mas concretamente el Sabado, quedaba con mi amigo Cristian para rodar unos pocos kilometros a un ritmo cansino que es para lo que estoy preparadao actualmente. No me atrevi a salir con la gente del club, demasiados kilometros para mi y sobre todo el ritmo me hubiera llevado fuera de punto todo el camino. Utilice para mi primera salida mi cabrita, llena de polvo, con las ruedas flojas y sin cuenta por dejarselo a Toño para Niza, quien me ha visto y quien me ve...la Kuota la tengo en chapa y pintura nunca mejor dicho. La ruta elegida fue: Villanueva de Gallego - Zuera - Gurrea de Gallego - La Paul - Zuera y Villanueva. En total 72K a una media de 25K/H, no esta mal para el primer dia, buenas sensaciones de piernas, ahora toca acostumbrar el culo y las cervicales.


Mi hijo Hugo, el de la Drch. de la imag. luchando por las primeras posiciones

     El Domingo se disputaba el Cross Utebo-Malpica y hasta alli nos desplazamos toda la familia, alli nos encontramos con Roberto, quien es el responsable de los juegos escolares por parte de nuestro Club, estaba presente con un monton de crios a sus ordenes entre ellos los mios. Realizaron un calentamiento con Choni, otra integrante del Club y despues en las carreras de las distintas categorias dieron lo mejor de cada uno.
Yoli, mi mujer, participo con un gran resultado en categoria femenina, siendo tan solo su segunda competicion, parece que se lo toma en serio.

Yolanda en su segunda carrera
 Al final yo no tome la salida, se hacia demasiado tarde y creo sinceramente que solo correre pruebas de mas de 10K. En definitiva, buen fin de semana con salida en bici y jornada familiar atletica.
Saludos.